Julija neskaičiavo kalorijų, bet numetė 50 kilogramų. Ypatingai svarbus buvo vienas dalykas. „Ketinau ramiai sau gyventi ir apie gyvenimo būdo pasikeitimą neskelbti visam pasauliui, bet kuo daugiau kilogramų nukrito, tuo daugiau pažįstami atkreipė į tai dėmesį. Natūralu, kad daugiau nei 50 kilogramų yra pastebima.“, – „Instagram“ įraše sako Julia Zlatanovic (23 metų).
Praėjusių metų sausį 23 metų mergina nusprendė – gana. Ji norėjo jaustis geriau fiziškai ir emociškai, ir susisiekė su Adele Tårnes, kuri yra asmeninė trenerė ir mitybos specialistė. Julija nuolat mažai judėjo, jautė skausmą ir apskritai jautė, kad gyvenimas nėra toks geras, koks turėtų būti. Dabar, 50 kilogramų lengvesnė, ji turi daug energijos, drąsos ir kuria kasdienybę be ribų.
„Svarbiausias dalykas, kurį patyriau ir išmokau per pastaruosius metus, buvo galvojimas, kad jei antradienio vakarą suvalgyčiau šokoladinį batonėlį, likusį mėnesį galėčiau taip pat lengvai prisitraukti į lėkštę daug mėšlo – juk viskas jau bus sugadinta. Tokio mąstymo nebėra, nes žinau, kad po dienos ar dviejų savaičių, kai paslydau, vis tiek galiu tęsti svorio metimą ir grįžti į režimą. Jei jums buvo „bloga“ savaitė, sulaužykite modelį ir vėl grįžkite į vėžes. Nepasiduokite.“, – sako Julija.
Apie savo gyvenimo būdo pakeitimą Julija rašo: „Sužinojau, kad įprastas maistas yra pakankamai geras. Nelogiška manyti, kad daugiau niekada neturėtumėte valgyti šokolado ar močiutės pyrago. Tai, ką valgote, kai mėgaujatės – kol tai ne kasdien, kaip man buvo anksčiau – yra visiškai puiku.“, – sako Julija Nettavisen.
Vaikystėje ji buvo aktyvi, tačiau niekada neatrado mankštos džiaugsmo. Tai buvo darbas, kad atrodytum kuo geriau, o ne maloni treniruotė. Ji valgė įprastą maistą, tačiau mažai žinojo, ko reikia organizmui, mažai nusimanė apie mitybą ir energijos kiekį. Ji gėrė daug gazuotų gėrimų ir tai buvo jai malonumą teikiantis gėrimas kiekvieną dieną. Galų gale svoris pakilo 130 kilogramų. Tada ji ėmėsi veiksmų. Kartu su Adele Tårnes ji sudarė planą.
Mitybos pokyčiai daugiausia susiję su kai kurių produktų pakeitimu kitomis rūšimis, įskaitant perėjimą prie sveikesnių gaiviųjų gėrimų. „Nuo pat pradžių neskaičiavau nė vienos kalorijos.“, – sako ji ir atkreipia dėmesį, kad jai svarbu, jog pilve užtektų vietos ir Kūčių vakarienei, ir saldumynams, ir apsilankymui restorane, ir močiutės minkštam pyragui. Svarbiausia – visko su saiku!