Kuo žmogus toksiškesnis, tuo stipresnis jo potraukis kontroliuoti viską, ką tik gali. Tai reiškia, kad tokie žmonės bando visiškai kontroliuoti savo vaikų gyvenimą, net jei jie jau suaugę… Jei esate toksiškų tėvų vaikas, jūsų gyvenimas gali būti labai tamsus, įtemptas ir neigiamas. Kad ir ką bedarytumėte, kad ir kaip stengtumėtės būti geras sūnus ar dukra, tėvai vis tiek ras priežastį, kodėl kažką padarėte netinkamai.
Deja, vaikui labai sunku suprasti, kaip elgtis su toksiškais žmonėmis. Be to, tai labai priklauso ir nuo to, kokie jūsų santykiai su tokiu žmogumi. Pavyzdžiui, jei toksiškas žmogus yra vienas iš jūsų draugų, pažįstamų ar, tarkime, galimų partnerių, galite sau leisti su jais apriboti arba net visiškai nutraukti bendravimą, kad apsisaugotumėte nuo neigiamo jo poveikio savo gyvenime.
Tačiau ne visada viskas yra taip paprasta… Kai toksiški žmonės pasirodo esantys jūsų tėvai, arba, tarkime, jūsų partnerio tėvai, dažnai nutinka taip, kad dėl vienų ar kitų priežasčių jūs tiesiog neturite galimybės jų visiškai pašalinti iš savo gyvenimo. Jei atsidūrėte tokioje situacijoje (ypač, jei tokios asmenybės yra jūsų tėvai), turite rasti veiksmingų būdų, kaip kontroliuoti šiuos santykius, kad jūsų psichinė ir emocinė sveikata būtų gera.
5 ženklai, kad esate toksiškų tėvų vaikas
1. Neigiamos emocinės reakcijos į bet kokias problemas
Toksiški tėvai yra emociškai visiškai nekontroliuojami. Jie visada iš musės padaro dramblį, pernelyg sureikšmina net ir nereikšmingiausias problemas ir elgiasi su vaiku nemaloniai ar destruktyviai.
2. Empatijos trūkumas
Paprastai toksiškiems tėvams būdingas beveik visiškas empatijos trūkumas kitiems žmonėms, įskaitant net jų pačių vaikus. Visas jų gyvenimas sukasi aplink juos ir jų poreikius. Šie žmonės visiškai nežino, kad jų pačių žodžius ir veiksmus kiti gali laikyti žalingais.
3. Bandymai kontroliuoti viską ir visus
Kuo žmogus toksiškesnis, tuo stipresnis jo potraukis kontroliuoti viską (ir visus). Tai reiškia, kad jie stengiasi visiškai kontroliuoti savo vaikų gyvenimą, net jei jie jau seniai užaugo, gyvena atskirai ir netgi turi savo šeimas.
4. Didelis kritiškumas
Toksiški tėvai dažnai tiesiog nepastebi savo vaikų pasiekimų, kad ir kokie reikšmingi jie būtų. Tėvai nuolat juos sumenkina, laikydami save nepaprastai puikiais, gabiais ar talentingais.
5. Perkelia savo kaltę kitiems
Disharmonija, kivirčai, priešiška atmosfera ir net šeimos susiskaldymas, toksiškų tėvų nuomone įvyksta dėl aplinkinių kaltės, ne jų. Tokie tėvai niekada nepripažįsta, kad yra atsakingi už savo klaidas, jie bando perkelti kaltę likusiai šeimai ir kruopščiai iškraipo faktus savo naudai.
Kaip elgtis su toksiškais tėvais?
Pirmas dalykas, kurį turėtų suvokti toksiškų tėvų suaugę vaikai, yra tai, kad jie gali kontroliuoti tik savo elgesį, bet negali kontroliuoti ar kaip nors pakeisti kitų žmonių, net jų tėvus, elgesio modelio.
Tačiau kai tik vaikai supranta ir pripažįsta faktą, kad jų tėvai tikrai yra toksiški asmenys, visiškai nenorintys keistis, tai jiems padeda rasti laisvę. Patikėkite, jums nereikia patirti priešiškumo stengiantis „sutvarkyti“ savo tėvus – juolab, kad to tiesiog neįmanoma padaryti.
1. Asmeninės ribos
Turite nustatyti sau aiškias asmenines ribas, kurių niekas negali peržengti, ir iš anksto nustatyti, ką esate pasirengęs (o ko ne) leisti kitiems žmonėms, net jei jie yra artimi giminaičiai. Pasistenkite aiškiai nustatyti ribas aplinkiniams, o jei jūsų tėvai nuodija jūsų gyvenimą toksiškumu, apribokite laiką, kurį praleidžiate su jais, kad išlaikytumėte gerą psichinę sveikatą ir optimizmą.
2. Kontroliuokite bendravimo vietą ir laiką
Pabandykite pasirinkti bendravimo su toksiškais tėvais laiką ir vietą – tai padės bent šiek tiek nuraminti jų problemišką elgesį. Susitikite su jais tik viešose vietose (pavyzdžiui, kavinėse ar restoranuose). Jei tėvai elgsis netinkamai, visada galėsite išeiti,
3. Visada atkreipkite dėmesį į save ir savo interesus
Būkite malonus sau. Taip, tie žmonės yra jūsų tėvai, ir greičiausiai negalėsite visiškai nutraukti bendravimo su jais, tačiau jums nereikia su jais praleisti visų savaitgalių ar atostogų. Verčiau pabandykite praleisti daugiau laiko su pozityviais ir gyvybingais žmonėmis, kurie leidžia jums jaustis geriau ir padeda išlikti nuostabiu ir maloniu žmogumi, koks esate iš tikrųjų.
Taip pat apsvarstykite galimybę apsilankyti pas psichologą ar terapeutą – tai gali padėti suprasti tikslų toksiškų tėvų poveikį jūsų gyvenimui ir sukurti veiksmingas strategijas geresniems santykiams su jais.
