Mityba vaidina labai svarbų vaidmenį palaikant skydliaukės sveikatą. Mums visiems tereikia apsaugoti skydliaukę sveiku ir skaniu maistu.
Nepakankama skydliaukės veikla ir jos gaminamų hormonų perteklius kenkia kūno būklei. Tai mažina darbingumą, pablogina nuotaiką.
Štai naudingiausių produktų, kurie prisideda prie skydliaukės funkcijos palaikymo, sąrašas.
Obuoliai
Tai – naudingų savybių kokteilis. Obuoliai turi naudingą poveikį visoms kūno sistemoms, nes naikina patogenines bakterijas.
Jie yra vertingi skydliaukei, nes jie gali apsaugoti nuo vėžinių ląstelių.
Krabų mėsa ir jūros gėrybės
Juose yra vitamino B12 ir cinko, kuris stimuliuoja kūno imuninę sistemą. Atkreipkite dėmesį: konservuotų krabų mėsa taip pat išlaiko naudingas savybes.
Jūros kopūstai
Sudėtyje turi jodo ir dar 40 vitaminų bei elementų, kurie apsaugo nuo skydliaukės ligų.
Mėlynės
Šis uogos – pirmoje vietoje pagal antioksidantų kiekį. Padeda šalinti skydliaukės hormoninius sutrikimus.
Raudona žuvis
Tai – omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Jos būtinos gerai koordinuotam skydliaukės darbui. Valgykite raudonos žuvies kiek įmanoma dažniau.
Riešutai su medumi
Padės pažadinti tingią skydliaukę. Sutrinkite 3-4 graikinius riešutus, sumaišykite su šaukštu medaus ir valgykite ryte tuščiu skrandžiu.
Vartokite šį „vaistą“ kasdien 1-2 savaites.
Citrina su medumi
Suaktyvina skydliaukės darbą. Kruopščiai nuplaukite 2-3 citrinas, patarkuokite jas ant smulkios tarkos kartu su žievelėmis.
Sumaišykite jas su maždaug tokiu pat medaus kiekiu. Vartokite po 1 šaukštą 3 kartus per dieną tarp valgių.
