Po kelių savaičių dalyvausite vakarėlyje ir norėsite tilpti į siaurus drabužius? Jūs atėjote į tinkamą vietą. Dabar mes pasakysime, kaip numesti nereikalingų kilogramų per vieną savaitę.

Viskas ko jums reikia, yra sveika mityba ir griežtas režimo laikymasis.

Pirmoji taisyklė: niekada neprisivalgykite per šią ypatingą savaitę.

Sėkmingi pietūs kartą per dieną nepadės numesti svorio! Idealiu atveju reikėtų stengtis užtikrinti, kad intervalai tarp maitinimo niekada neviršytų trijų valandų!

Antra taisyklė: jūs neturite šiomis dienomis gyventi bado jausmu. Pajusite alkį – valgykite iš karto!

Ji buvo sukurta tiems, kurie norėtų numesti svorio, bet be piliulių ir griežtų dietų, kurios turėtų būti laikomasi kelis mėnesius.

Pirmoji diena.

Tai svarbiausia jūsų programos dalis. Todėl ji turi būti visiškai skirta vaisiams. Valgykite visus norimus vaisius. Svarbiausia – neįtraukti bananų į valgius. Ir atminkite, kad arbūzai ir melionai geriausiai tinka.

Taip pat šią dieną reikia išgerti 8-12 stiklinių vandens. Jei proceso metu jaučiate badą, padidinkite porcijas.

Antroji diena.

Ji turės būti skirta daržovėms. Pasirinkite norimas. Galite jas virti, tik griežtai nenaudokite jokios druskos ar aliejaus.

Šią dieną svarbu bent vieną kartą valgyti virtų bulvių. Tai bus saugu ir skanu, patikėkite manimi.

Taip pat morkų, brokolių, agurkų, moliūgų, salotų, kopūstų, baklažanų. Ir nepamirškite gerti 8-12 stiklinių vandens šiose dviejose „veganų“ dienose!

Trečia diena.

Tai yra vaisių ir daržovių dietos diena. Galite valgyti viską iš sąrašo, tik ne bulves ir bananus. Svarbiausia – nesumaišykite vaisių ir daržovių, nevalgykite jų kartu.

Padarykite sau vaisių patiekalą pusryčiams, daržovių salotas pietums ir valgykite skirtingus vaisius vakarienei.

Ketvirtoji diena.

Šią dieną mes turime bananų-pieno dietą. Per dieną turėsite valgyti 8-10 bananų ir gerti tris stiklines pieno.

Nieko daugiau negalite valgyti! Ir mes garantuojame, kad per dieną jūs nejausite jokių alkio požymių!

Penkta diena.

Jei jums patinka pomidorai, penkta diena bus šventė jums. Pietų metu jums reikės valgyti puodelį ryžių, o pusryčiais ir vakarienėmis – iš viso 6-7 dideli pomidorai.

Šeštoji diena.

Vidurdienį pietums galite leisti sau suvalgyti puodelį ryžių. Ir likusią dienos dalį laikykitės daržovių dietos, t.y. vaisių ir daržovių dieta.

Septintoji diena.

Gerkite tik vandenį. 6 litrai per dieną.