Ar žinojote, kad pagrindinis organas, prisidedantis prie svorio metimo proceso, yra kepenys?
Nors skrandis yra atsakingas už riebalų virškinimą, neturėtume pamiršti, kad šis subtilus ir sunkus uždavinys yra tinkamai atliekamas tik dėl normalios kepenų ir tulžies pūslės funkcijos. Jis yra susijęs su tulžies gamyba.
Jei kepenys neveikia „įprastu režimu“, tada riebalai paprasčiausiai nesuskaidomi ir netinkamai pašalinami iš kūno. Be to, sulėtėja medžiagų apykaita, o tai lemia per didelį toksinų kaupimąsi organizme.
Todėl galima teigti, kad sveikos kepenys yra sveikatos ir gerovės sinonimas. Ir kad teisingai pasirūpintume didžiausiu mūsų kūno organu, svarbu tinkamai maitintis ir sveikai gyventi.
Šiandien norime pasiūlyti sveiką mitybos planą.
Jei laikysitės mažai riebalų turinčio dietos, rinksitės aktyvų laisvalaikį ir pamiršti blogus įpročius, pvz., rūkymą, po 30 dienų maloniai nustebinti jūsų kūno pokyčiai.
7 produktai, kurie valo kepenis ir padeda numesti svorio
1. Česnako skiltelė ant tuščio skrandžio
Tai jau liaudies medicina – valgyti česnako skiltelę ryte tuščiu skrandžiu. Tai žinoma ir įrodyta priemonė daugeliui ligų.
Tačiau ne visi ją mėgsta, nes česnakai turi aštrų skonį ir kvapą, kad jį suvalgius iš burnos sklinda ne pats geriausias kvapas.
Kad išvengtumėte nepatogumų dėl blogo kvapo, rekomenduojame po česnako kramtyti šviežią mėtų lapą.
Tai tikriausiai vienintelis trūkumas. Jei norite optimizuoti kepenų funkciją mesdami svorį, nedvejokite, aštrus česnako skonis ryte tuščiu skrandžiu yra idealus sprendimas.
Viskas dėl česnako sudėtyje esančių aktyvių komponentų (būtent alicino ir seleno), kurie padeda kepenims atsigauti ir valytis.
2. Vienas greipfrutas per dieną
Greipfrutas tiesiog yra puikus produktas kepenų sveikatai palaikyti. Didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis prisideda prie natūralių kepenų valymo funkcijų.
Būtų puiku, jei pusryčiams kiekvieną dieną išgertumėte šviežių greipfrutų sulčių. Tai labai padės tiek jūsų organizmo imuninei, tiek virškinimo sistemai. Tuoj pat pajusite lengvumą ir linksmumą.
3. Avokadas
Šis vaisius yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių. Jos tinka širdžiai ir prisideda prie glutationo – junginio, kuris padeda sunaikinti riebalus ir toksinus, gamybos.
4. Grikiai
Grikių lengvai rasite bet kuriame prekybos centre. Beje, jų pagrindu galite paruošti daugybę desertų, kepti duoną ir pan.
Jums bus įdomu sužinoti, kad grikiai reguliuoja riebalų apykaitą dėl junginio, vadinamo inozitolu. Jis apsaugo kepenis ir skatina tam tikrų hormonų vystymąsi.
Grikiai net padeda išvalyti toksinus (pvz., nuo narkotinių medžiagų). Be to, jie yra vienas maistingiausių grūdų, turtingas baltymų ir būtinų aminorūgščių, kurios suteikia mums energijos ir stiprina bendrą sveikatą.
5. Artišokai
Artišokai yra puikus produktas. Tai puikus garnyras vakarienei, kuris padeda išlaikyti liekną figūrą.
Stenkitės įtraukti artišokus į savo mitybą. Jie ne tik rūpinasi kepenų sveikata, bet ir padeda kasos darbui.
Natūralūs artišokų fermentai veikia kaip regeneracinės, optimizuojančios ir apsauginės medžiagos. Jos prisideda prie riebalų įsisavinimo proceso.
Taigi turėtumėte nepamiršti ir leisti sau mėgautis artišokų skoniu kelis kartus per savaitę.
6. Ciberžolė
Ciberžolė yra mėgstamiausia prieskonių rūšis mūsų kepenims.
Jei jau turite įprotį pridėti ją į savo patiekalus iš ryžių, liesos mėsos ar į arbatą (kodėl gi ne, jei pasaldinate lašeliu natūralaus medaus), tada jau turite sensacinį detoksikaciją.
Ciberžolė taip pat yra puikus priešuždegiminis vaistas, turintis daug antioksidantų.
7. Terapinė priemonė kepenims su razinomis ir burokėliais
Šis gėrimas yra natūrali priemonė kepenų sveikatai gerinti. Jis taip pat padės atsikratyti antsvorio ir užtikrins gerą vitaminų, mineralų ir antioksidantų pasiūlą.
Sudėtis:
2,5 stiklinės vandens
2,5 puodelių burokėlių
0,5 puodelio razinų
dviejų citrinų sulčių
Paruošimo metodas:
Užvirkite vandenį. Nulupkite burokėlius ir supjaustykite kubeliais.
Nukelkite verdantį vandenį nuo viryklės. Sudėkite razinas ir burokėlius. Uždenkite dangčiu ir palikite stovėti bei atvėsti 45 min.
Po to viską supilkite į maišytuvą ir maišykite iki vientisos masės. Išspauskite citrinų sultis ir supilkite į gautą gėrimą.
Lengvai pamaišykite. Geriausia gėrimą gerti ryte 5 dienas iš eilės. Pakanka vienos stiklinės per dieną.
Pamatysite, tuoj pajusite daug geriau!
