Žmonės beveik visada nepatenkina savo svoriu. Kartais išbandome viską, kad galėtume numesti nepageidaujamus kilogramus. Siūlome išbandyti karinę dietą, kuri padės atsikratyti 5 kilogramus per 3 dienas.
Tačiau vis dėlto normalus svoris yra geros sveikatos sąlyga.
Reikia tik mažai valios ir jėgos! Mes žinome, ką galvojate – lengviau pasakyti, nei padaryti.
Bet mes išsprendėme šią dilemą. Užteks tik laiko, nereiks jokių fizinių pratimų.
Tai dieta su kalorijų deficitu. Šiame pranešime pristatysime jums trijų dienų karinę mitybą, kuri padės jums prarasti apie 4,5 kg.
Pastaba: ši dieta yra prieinama ne tik profesionaliems kariams, bet ir jums. NE riebalų deginimo tabletėms. Šios dietos paslaptis yra kalorijų mažinimas.
1 diena – pusryčiai.
Pusryčiai laikomi svarbiausiu dienos valgiu, nes jie suteikia jūsų organizmui energiją kasdienėms pareigoms atlikti.
Čia pateikiami geriausi pusryčiai:
- 1 gabalėlis grūdų skrudinta duona
- 2 šaukštai žemės riešutų sviesto
- 1/2 greipfrutų
- arbata arba kava be cukraus
1 diena – pietūs.
Pietūs taip pat labai svarbūs, tačiau turėtų būti lengvesni nei pusryčiai:
- 1 gabalas skrudinta duona (be sviesto, ir be žemės riešutų)
- ½ tuno
- arbata, juoda kava ar vanduo.
Galite pagardinti savo maistą pipirais, druska ar kitais natūraliais prieskoniais.
1 diena – vakarienė.
Vakarienė turėtų būti kuo lengvesnė:
- 90–100 gramų mėsos (bet kokios rūšies)
- 1 puodelis žaliųjų pupelių
- 1 bananas
- 1 supjaustytas obuolys
2 diena – pusryčiai.
- 1 gabalėlis grūdų skrudinta duona
- 1 sveikas kiaušinis (virti arba plakta kiaušinienė)
- 1 bananas
2 diena – pietūs.
- 1 puodelis varškės;
- penki krekeriai;
- 1 virtas kiaušinis.
2 diena – vakarienė.
- 2 natūralios mėsos dešrelės;
- 1/2 morkų (virtos);
- 1 puodelio brokoliai (virti);
- 1 bananas;
3 diena – pusryčiai.
- 1 obuolys
- 1 gabalas Čedaro sūrio
- penki krekeriai
3 diena – pietūs.
- 1 gabalėlis grūdų skrudinta duona
- 1 kiaušinis su kietu sūriu
- galite pridėti šoninės gabaliuką
3 diena – vakarienė.
- 1/2 bananų
- 1 indelis lieso tuno
Prieš pradedant, mes rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju.
