Apie plaukimo naudą sveikatai, ko gero, girdėjo daugelis. Plaukiojimas ne tik mažina stresą, bet ir padeda išlaikyti dailias kūno formas. Šiandien bioenergetikos srities specialistai atskleis, kokią naudą teikia vandens procedūros.
Jei į savo kasdienybę įtrauksite apsilankymus baseine, ne tik pagerinsite savo sveikatos būklę, bet ir smagiai praleisite laiką. Net nedideli krūviai teigiamai paveiks tiek nuotaiką, tiek savijautą. Verta pasidomėti, kaip tiksliai plaukimas veikia kūną ir pasąmonę, ir kodėl labai svarbu atkreipti dėmesį į šią procedūrą.
Sveikatos stiprinimas. Plaukiant lavinami raumenys, ypač nugariniai, o tai teigiamai veikia laikyseną. Reguliarių vandens procedūrų dėka stiprinamas imunitetas, vystosi širdies raumuo, sumažėja su kraujagyslėmis ir kvėpavimu susijusių ligų rizika. Be to, didėja ištvermė, reikalinga aktyviam darbui ir gyvenimo būdui.
Streso pašalinimas. Vanduo ir vandens procedūros – vienas svarbiausių atsipalaidavimo šaltinių. Plaukimas ramiu tempu arba aktyvus plaukimas gali padėti sumažinti stresą po sunkios, įtemptos dienos. Fizinis aktyvumas padeda normalizuoti miegą ir emocijas. Plaukimas taip pat rekomenduojamas žmonėms, kurie siekia patirti vidinę pusiausvyrą, nori mažiau jaudintis dėl smulkmenų ir išvengti dviprasmiškų situacijų.
Svorio metimas. Norintiems sulieknėti, plaukimas puikus pasirinkimas. Tam tikras fizinis aktyvumas norint išlaikyti dailias kūno linijas gali būti kontraindikuotinas, tačiau plaukimas neapkrauna sąnarių ir suteikia nedidelį krūvį visiems raumenims. Plaukiojant kalorijos deginamos taip pat aktyviai, kaip atliekant pratimus sporto salėje, tačiau organizmas nenukenčia ir nepatiria streso.
Savigarbos didinimas. Plaukimas lavina ištvermę, mažina emocinę įtampą ir padeda jaustis geriau. Naujų plaukimo stilių įvaldymas suteikia pasitikėjimo savimi, o naujos pergalės suteikia dingstį savimi didžiuotis. Tiems, kurie užsiima plaukiojimu, daug lengviau kovoti su savo trūkumais ir puoselėti emocinę sveikatą.
Tiesa, niekas nedrįstų prieštarauti, kad fizinis aktyvumas naudingas sveikatai – plaukimas bus tikras atradimas tiems, kurie svajoja apie taisyklingą laikyseną, gražias kūno formas ir gerą sveikatą. Šis sportas neturi kontraindikacijų, jei plaukimas jums – hobis ar malonumas, o ne profesionalus darbas.