Šis pratimas turbūt jums bus gerai žinomas. Nepaisant to, verta priminti, kokia jo nauda ir kaip teisingai jį atlikti. Jei viską darysite teisingai, pratimas normalizuos jūsų kraujospūdį!
Šis pratimas turi gydomąjį poveikį kūnui. Štai keli aspektai, kodėl jis tikrai jums bus naudingas:
- gerina kraujotaką;
- pagreitina limfą;
- stiprina kraujagyslių sieneles;
- neleidžia išsivystyti venų varikozei;
- stiprina kelio sąnarius ir blauzdos raumenis;
- palengvina galvos skausmą ir svaigimą;
- normalizuoja aukštą kraujo spaudimą.
Šis straipsnis skirtas tik informaciniais tikslais, prieš atliekant pratimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju!
Atsistokite prieš sieną ir rankomis remkitės į ją (vietoj sienos galite naudoti kėdę su atlošu). Tuomet šiek tiek pakelkite kulnus, kelias sekundes taip palaikykite ir nuleiskite juos ant žemės.
Darykite 20-50 pakartojimų. Pratimą darykite kiekvieną rytą, dieną ir vakare, kad būtų geresnis efektas ir puiki savijauta visą dieną. Jei norite, galite daryti pratimą be jokios atramos pasilaikymui.
Darykite šį pratimą reguliariai, juk jis normalizuos jūsų kraujotaką!