Vadinamoji našlės kupra yra problema, kurią reikia gydyti ankstyvosiose stadijose. Norėdami tai padaryti, pašalinkite priežastį, kuri provokuoja šią patologiją.
Našlės kupra – tai riebalų sankaupa C7 (septintojo kaklo slankstelio) projekcijoje. Išorinį išsikišimą nugaros srityje lydi ne tik kosmetinis defektas. Slankstelinė arterija dėl pasislinkusio slankstelio prasčiau veikia. Ji krauju maitina trečdalį smegenų struktūrų. Kraujas suspaudžiamas dėl pernelyg didelio riebalų kaupimosi kaklo stuburo srityje, dėl to gali suprastėti kraujotaka.
Kaip pašalinti našlės kuprą: gydymas, profilaktika ir pratimai
- Atpalaidavimo pratimai
- Našlės kupros priežastys
- Gydymas
- Nuolatinė profilaktika ir pratimai
Ligos pavadinimas kilo viduramžiais. Tais laikais dauguma moterų, išgyvenusių iki menopauzės pradžios, turėjo specifinį kaklo išsikišimą nugaroje po septintuoju slanksteliu. Paprastai šios moterys neturėjo vyrų, nes viduramžiais vyrai retai gyvendavo iki 50 metų. O kupros atsiradimo priežastis – paprasta, tai prasta laikysena. Viduramžiais daug moterų užsiimdavo įvairiais rankdarbiais, todėl daug laiko praleisdavo pasilenkusios į priekį.
Akivaizdu, kad našlės kuprą reikia gydyti ankstyvosiose stadijose. Norėdami tai padaryti, pašalinkite priežastį, kuri provokuoja šią patologiją.
Žinokite, kodėl atsiranda
Našlės kupra dažniausiai susidaro dėl riebalinių ląstelių susikaupimo, kuriam įtaką daro ir didelis estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) kiekis. Jie turi anabolinį poveikį medžiagų apykaitai (padidina riebalų ląstelių nusėdimą). Jei moteris gyvena aktyvų seksualinį gyvenimą, estrogenai sunaudojami reprodukcinės sistemos veiklai.
Prasidėjus menopauzei, 1–2 metus stebimas estrogenų padidėjimas, vėliau jų koncentracija smarkiai sumažėja. Nepaisant to, testosterono lygis gražiosios žmonijos pusės atstovių organizme išlieka pastovus. Dėl to, praėjus 2–3 metams nuo menopauzės pradžios, riebalai pradeda kauptis organizme. Labai dažnai tai būna viršutinėje nugaros dalyje, kakle ir viršutinėse galūnėse.
Toks „riebalų volelis“ būdingas ir vyresniems nei 25 metų vyrams. Net ir tie stipriosios pusės atstovai, kurie nėra nutukę, gali susidurti su tokia problema. Tačiau tokią patologiją vargu ar galima pavadinti našlės kupra, nebent – našlio kupra. Visgi, nepaisant pavadinimo komiškumo, tai problema, su kuria susiduria abiejų lyčių asmenys.
Našlės kupros priežastys:
1. Genetika. Jei vienas iš jūsų giminaičių turi riebalų sankaupą po septintu kaklo slanksteliu, didelė tikimybė, kad tai laukia ir jūsų. Osteoporozė (kalcio trūkumas kauliniame audinyje). Šią ligą lydi kalcio druskų išplovimas iš kaulinio audinio. Tokiu atveju kenčia visa raumenų ir kaulų sistema. To pasekmė – kaklo ir krūtinės ląstos stuburo deformacija. Nustačius šią diagnozę, būtina valgyti maistą, kuriame gausu kalcio (pieno produktus), dažnai būti saulėje ir vartoti vitaminą D3.
2. Kaklo osteochondrozė su druskų nuosėdomis. Kliniškai patologiją lydi traškėjimas kaklo srityje, skausmai. Laikui bėgant, stuburo deformacija pasunkėja ir riebalinės ląstelės nusėda po 7 slanksteliu.
3. Viršutinės nugaros dalies griaučių raumenų sustorėjimas (miogelozė) – reta našlės kupros išsikišimo priežastis. Liga atsiranda dėl per didelio fizinio krūvio. Norėdami ją pašalinti, turite peržiūrėti pratimus, kuriuos atliekate kasdien arba pašalinti kasdienę fizinę veiklą. Patologija dažniausiai pastebima žmonėms, kurie daug laiko leidžia sporto salėje.
4. Ilgas buvimas prie kompiuterio yra jaunų žmonių riebalų nusėdimo žemiau C7 priežastis. Būklė sukelia griaučių raumenų įtempimą, sąnarių-raiščių aparato plyšimus. Jei prie kompiuterio sėdite ilgiau nei 45 minutes, turite padaryti 15 minučių pertrauką kas valandą.
5. Itsenko-Kušingo liga (antinksčių nepakankamumas) sukelia „našlių problemas“. Liga atsiranda dėl nepakankamos gliukokortikoidų hormonų sintezės. Jos gydymui taikoma pakaitinė terapija. Patologija siejama su žmogaus išvaizda: storėja viršutinė kūno dalis, pečiai. Toks negalavimas liaudyje vadinamas „buivolo kupra“.
Norint pašalinti našlės kuprą, reikia laikytis šių rekomendacijų:
- Miegokite ant kietos lovos;
- Naudokite ne platesnę nei pečių dydžio ir ne storesnę nei 10 centimetrų pagalvę;
- Turėtumėte atsikratyti pūkinių čiužinių ir antklodžių. Jie yra praėjusių metų reliktas ir neturi jokios naudos;
- Kelis kartus per metus eiti į kaklo masažo seansus;
- Neatsisakykite kasdienės gimnastikos;
- Gydant patologiją svarbios procedūros yra kineziterapija ir masažas. Jie atliekami kartu su kitais kompleksinės terapijos metodais;
- Stebėkite savo mitybą, kad sumažintumėte maisto kiekį ir sureguliuotumėte savo svorį;
- Daugiau judėkite ir vaikščiokite lauke.
Minėtas procedūras galima atlikti ir namuose, tačiau pirmiausia rekomenduojame pasitarti su specialistu.
Našlės kupros gydymas
Našlės kupros gydymas medicininėmis priemonėmis moterims po menopauzės atliekamas pakaitine terapija. Tai leidžia sumažinti estrogeno kiekį iškart po menstruacinio ciklo pabaigos, taip pat normalizuoti testosterono koncentraciją praėjus 2–3 metams po ovuliacijos nutraukimo.
Tokio tipo kuprelė gydoma vaistais atlikus klinikinius lytinių hormonų kiekio tyrimus. Be konservatyvaus gydymo, skiriama antiriebalinė dieta. Jei naudojami metodai neveiksmingi, galima atlikti riebalų nusiurbimą, kad būtų pašalintos riebalų sankaupos.
Sergant osteochondroze, kalcio kiekiui kraujyje didinti skiriama nemažai vaistų, tačiau juos reikėtų vartoti tik pasitarus su gydytoju.
Menopauzės kuprą galima gydyti aukšto dažnio ultragarsu arba impulsine srove. Efektyvumui padidinti galima atlikti 10–15 procedūrų. Kad liga neprogresuotų, skiriamas fizioterapijos kursas. Tai padeda normalizuoti kraujo tiekimą ir pagerina vaistinių medžiagų patekimą į pažeidimo vietą.
Kovojant su liga yra efektyvus apykaklės zonos masažas. Teigiamas jo poveikis matomas jau po poros seansų, tačiau reikia suprasti, kad procedūrą turi atlikti kvalifikuotas specialistas. Visas masažo kursas turi būti ne mažiau kaip 10 seansų.
Pratimai
Našlės kuprą galima gydyti mankšta. Jie turėtų būti atliekami bent 2 kartus per dieną. Apytikslis mankštos kompleksas:
- Atsigulkite ant nugaros, įkvėpkite ir tvirtai prispauskite nugarą prie grindų. Laikykite šią pozą 15 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Kartokite pratimą 2–3 kartus;
- Gulėdami ant pilvo, nukreipkite dilbius į priekį, o rankas ištieskite į šonus stačiu kampu. Nekeisdami padėties pakelkite dilbius nuo grindų ir sutelkite dėmesį į pečius. Išlaikykite pozą 5 sekundes;
- Atsispaudimai laikantis ant kojų pirštų ir dilbių. Suspauskite mentes ir nuleiskite kaktą žemyn. Pakartojimų skaičius yra 3–4.