Nemiga serga daugiau nei 30 % JAV gyventojų, o daugiau nei pusė amerikiečių skundžiasi nepakankamu miegu. Panašios tendencijos vyrauja ir Europoje. Daugeliu atvejų žmonės kreipiasi į gydytojus, ieškodami pagalbos. Tačiau išrašyti vaistai ne visada veikia, o dar dažniau yra konstatuojama, kad ilgainiui prie vaistų nuo nemigos priprantama ir jie nebeduoda žadėtos naudos.
Ilgainiui šie vaistai daro daugiau žalos nei naudos. Tyrėjai nustatė, kad jų vartojimas gali turėti šiuos šalutinius poveikius:
- Viduriavimas
- Sunkumai išlaikyti pusiausvyrą
- Galvos svaigimas
- Galūnių deginimas ar dilgčiojimas
- Galvos skausmas
- Rėmuo
- Skrandžio skausmas
- Nevaldomas drebulys
- Psichinis sulėtėjimas / dėmesio ir atminties problemos
- Neįprasti sapnai
- Silpnumas
- Apetito pokyčiai
- Vidurių užkietėjimas
- Mieguistumas dieną
- Burnos ir gerklės sausumas
- Dujų kaupimasis
Nemiga yra nesugebėjimas miegoti dėl įvairių veiksnių, tokių kaip per ankstyvas pabudimas, dažnas pabudimas per naktį ar sunkumas užmigti. Tai gali priklausyti nuo biologinių, psichologinių ar socialinių veiksnių. Jis skiriasi nuo miego trūkumo, nes laikoma, kad jį lemia tik vidiniai veiksniai, o ne tokie dalykai, kaip, pavyzdžiui, garsus triukšmas.
Vis dėlto rezultatas yra tas pats, nes tiek nemiga, tiek miego trūkumas duoda tą patį rezultatą – jums trūksta miego, todėl jums gali pasireikšti šie simptomai:
- Bloga atmintis
- Sutrikusi pažinimo funkcija
- Nuovargis
- Nerimas
- Koncentracijos stoka
- Nuotaikų svyravimas
- Dirglumas ir pyktis
- Nuovargis dienos metu
- Galvos skausmas ar migrena
- Sutrikusi skrandžio veikla
- Energijos trūkumas
- Koordinacijos sutrikimas
Visgi, jei jūsų nevilioja tradicinė medicina, visada yra alternatyvų. Kovoti su nemiga gali padėti ir natūralios, augalinės kilmės medžiagos. Šalutiniai miego trūkumo ir nemigos požymiai yra tikrai nemalonūs, todėl svarbu ieškoti gydymo būdų ir pasirūpinti savo sveikata, kol nepatyrėte ilgalaikių pažeidimų.
Muskatas yra vienas stipriausių natūralių vaistų nuo nemigos ir miego trūkumo bei stiprus raminamasis vaistas. Manoma, kad stresas yra viena iš pagrindinių nemigos priežasčių, o muskate yra gausu myristicino – natūralaus organinio junginio, kuris slopina stresą sukeliančių fermentų išsiskyrimą.
Pagal „NDTV Food“ televizijos reportažą:
„Muskatas yra kilęs iš Indoenezijos. Jis randamas Prieskonių salose, tai yra visžalio medžio, žinomo kaip Myristica fragrans, vaisiaus sėkla. Dabar jis auga ir Malaizijoje, Karibuose, ir Pietų Indijoje. Tai taip pat vienintelis atogrąžų medis pasaulyje, kuriam priskiriami du skirtingi prieskoniai – muskatas ir musas.
Muskato riešutas taip pat vertinamas dėl gydomųjų savybių. Lapai ir kitos medžio dalys yra naudojamos ekstrahuojant eterinį aliejų, taip pat muskato sviestą, kurie naudojami grožio tikslais ir turi kitų privalumų sveikatai. Muskato riešutas yra pilnas įvairių naudingų maisto medžiagų ir mineralų: magnio, mangano ir vario; vitaminų B1, B6 ir kt.
Muskatas turi raminantį poveikį, kai vartojamas mažomis dozėmis. Įvairios senovės medicinos praktikos vertino jo poveikį miegui, taip pat pastebėjo, kad muskato riešutas mažina stresą.“
Vartojimas
Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įpilti ketvirtadalį šaukštelio (1,25 ml) muskato miltelių į puodelį vandens ir išgerti likus valandai iki miego. Atkreipkite dėmesį, kad niekada neturėtumėte viršyti šios dozės ir vengti riešuto nėštumo metu. Jei turite sveikatos problemų ar vartojate migdomuosius – dėl muskato vartojimo pasitarkite su gydytoju!