Sultingas ir kvapnus arbūzas vienodai patinka suaugusiems ir vaikams. Tačiau ne visi apriboja save, valgydami jį, manydami, kad visos uogos ir vaisiai yra nekenksmingi.
Tačiau nevalgykite jo per daug, kitaip galite pakenkti kūnui. Vietoj užkandžio patartina rinktis arbūzą, tačiau jame yra daug cukraus. Todėl vienu metu nederėtų suvalgyti daugiau nei 200 gramų šio skanaus vaisiaus.
Vaisių valgymą patartina išdalyti per visą dieną ir valgyti mažomis porcijomis. Mitybos specialistai rekomenduoja sotaus valgio nekeisti arbūzu, o pirmenybę teikti uogoms, o ne desertams. Žinoma, geriau suvalgyti gabalėlį arbūzo nei saldainį, sausainį ar pyragą.
Mitybos specialistai pastebi, kad arbūzą geriau suvalgyti prieš pasivaikščiojimą ar kitą fizinę veiklą, kad angliavandeniai iškart būtų panaudoti energijai.
Taip pat reikia nepamiršti, kad ne visi žmonės gali valgyti arbūzą. Svarbu prisiminti apie kontraindikacijas. Pavyzdžiui, būtina atsisakyti arbūzo, jei turite bėdų su inkstų akmenlige, sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis, virškinimo trakto problemomis ir diabetu.