Alinančios dietos negalima vadinti sveiku lieknėjimo būdu, nes organizmas negauna reikiamos vitaminų ir mineralų normos. Dėl šios priežasties daugelis bando rasti veikiančius metodus, kaip atsikratyti antsvorio be badavimo.
Kokios 5 gudrybės gali padėti
Daugiau dėmesio skirkite daržovėms ir žolelėms
Šie produktai yra lengvi ir naudingi. Daržovėse ir žalumynuose yra didžiulis maistinių medžiagų ir skaidulų kiekis.
Valgydami augalinį maistą, galite nesunkiai sumažinti bendrą dietos kalorijų kiekį nebadaudami. Verta teikti pirmenybę šviežioms salotoms be majonezo, garuose ar orkaitėje ruoštoms daržovėms. Žinoma, svarbu stebėti, ar salotų neruošiate su aliejumi, o o bulvių neapkepate dideliame kiekyje riebalų.
Kosmetinės procedūros
Kai kurios procedūros yra labai naudingos odos būklei ir gali būti veiksminga priemonė nuo antsvorio. Pavyzdžiui, galite išbandyti anticeliulitinį masažą ir kūno įvyniojimus.
Jei šios procedūros taps priedu prie kitų metodų, efektą galima pastebėti greitai.
Plaukimas
Vasarą maudytis labai paprasta – tereikia nueiti į bet kurį paplūdimį: prie upės, ežero ar netoliese esančio tvenkinio. Toks fizinis aktyvumas padės greitai ir be didelių pastangų atgauti formą.
Pasninko dienos
Tai labai naudingas įprotis. Specialistai mano, kad pasninko dienos prisideda ne tik prie svorio metimo. Jei praktikuojate juos kartą per savaitę, galite pagerinti sveikatą, pailginti jaunystę ir pasiekti ilgaamžiškumą.
Jei galite lengvai išbūti be maisto visą dieną, turėtumėte praktikuoti šį metodą. Paprastai reikia gerti daugiau vandens ir žaliosios arbatos.
Tačiau galite eiti ir kitu keliu – palepinkite save kefyru ir vienu kilogramu uogų ar vaisių.
Nervų sistema
Iš esmės persivalgymas turi psichologines šaknis. Mes prarandame kontrolę streso, depresijos, blogos nuotaikos akimirkomis. Todėl reikia rūpintis nervų sistema.
Vaistažolių preparatai, turintys raminamąjį poveikį, yra puiki profilaktika. Taip pat reikia daugiau vaikščioti gryname ore ir pakankamai išsimiegoti.