Žmonės nuo senų senovės mėgo ką nors kramtyti. Pavyzdžiui, prieš 5000 metų žmonės kramtė beržo sakus, kurie turi priešuždegiminių savybių. Dabar mes dažniausiai kramtome gumą tam, kad panaikintume blogą burnos kvapą. Bet kokį poveikį ji iš tiesų turi mūsų organizmui?
Veikia dantis
Guma labai efektyviai pašalina burnos ertmėje esančias bakterijas. Taip pat dėl jos gaminasi daug seilių, kurios apsaugo dantis, stiprina emalį ir apsaugo nuo dantenų uždegimo. Tačiau jei kramtote gumą su cukrumi, ji kenkia dantims. Burnos ertmėje gyvenančios bakterijos maitinasi cukrumi ir sukelia dantų ėduonį.
Gerina atmintį
Kramtomoji guma pagreitina širdies susitraukimų dažnį, pagerina kraujotaką ir palaiko smegenų aprūpinimą deguonimi. Dėl to skatinama pažinimo funkcija, kuri pasireiškia padidėjusiu susijaudinimu, mąstymu, sprendimų priėmimu ir atmintimi. Deja, šis procesas vyksta tik kramtant gumą.
Padeda numesti svorio
Kramtomoji guma mažina apetitą. Ryte kramtant gumą sumažėja alkio jausmas. Kramtomoji guma yra skani ir nelabai kaloringa, todėl labai gerai slopina alkį. Ji taip pat palaiko medžiagų apykaitą ir padidina energiją.
Tačiau nors kramtomoji guma slopina alkio jausmą, ji turi ilgalaikį šalutinį poveikį. Kramtydami gumą apgauname smegenis, kad nesame alkani. Bet fiziologiškai mes vis tiek būname alkani.
Atsiranda žandikaulio problemų
Reguliarus gumos kramtymas gali neigiamai paveikti jungiamąjį žandikaulio audinį ir aplinkinius raumenis. Žmonės, linkę sukąsti dantis streso metu, dažniau patiria kaklo ir pečių skausmą, kai reguliariai judina žandikaulį, pavyzdžiui, juokdamiesi, valgydami ir kalbėdami.
Turi įtakos virškinimo sistemai
Kadangi guma pagausina seilių gamybą, ryte nejaučiami tokie simptomai kaip galvos svaigimas ir pykinimas. Guma geriau už vaistus slopina pykinimą ir pilvo skausmą. Deja, jei jūsų žarnynas ir skrandis yra labai jautrūs, kyla meteorizmo pavojus. Be to, gumoje esantis cukrus kartais gali sukelti viduriavimą, nes jis turi vidurius laisvinantį poveikį.
Sumažina rėmenį
Po valgio kramtoma guma sumažina rūgšties kiekį stemplėje. Dėl to sumažėja rėmens simptomai. Kramtomoji guma skatina seilių kaupimąsi ir subalansuoja rūgšties kiekį po valgio.
Veikia smegenis
Keisčiausia, kad guma gali apsaugoti nuo streso. Ji sumažina streso hormono kortizolio kiekį ir žmonės jaučiasi geriau. Tačiau gumos kramtymas gali sukelti galvos skausmą dėl per didelio žandikaulio naudojimo. Tai gali lemti lėtinius galvos skausmus. Jei jus dažnai kankina galvos skausmai, pamėginkite atsisakyti kramtomosios gumos.
Apsaugo nuo ausų uždegimo
Kadangi ausys ir nosis yra susietos, per jas gali būti perduodamos bet kokios bakterijos. Kramtomojoje gumoje randamas junginys ksilitolis yra svarbus siekiant užkirsti kelią bakterijų dauginimuisi ausyse ir nosyje.
Ar mėgstate kramtyti gumą?