Žmogus turi pakankamai išsimiegoti, kad jo organizmas atsigautų ir normaliai funkcionuotų, būtų atsparesnis ligoms, stresui ir pan.

Kokybiškas miegas turi įtakos ir smegenų veiklai. Vis dėlto, ne visi besimokantys žmonės turi galimybę gerai išsimiegoti. Sesijos metu dažnas studentas yra linkęs paaukoti miegą ir visą savo laiką skirti mokymuisi.

Amerikiečių mokslininkai studentams savanoriams davė sekiklius, kurie fiksavo miego trukmę ir kokybę.

Gydytojai rekomendavo miegoti maždaug 8-10 valandų.

Tyrime dalyvavę pirmakursiai miegojo daug mažiau nei rekomenduojama. Tam jie vidutiniškai skyrė 6,5 valandos. Vis dėlto, įvertinimai semestro pabaigoje vis tiek buvo gana aukšti.

Mokslininkai pastebėjo, kad studentai, kurie miegojo mažiau nei 6 valandas, negalėjo pasigirti pakankamai aukštais rezultatais. Tie studentai, kurie ilgiau miegojo, gavo aukštesnius galutinius įvertinimus.

Šio tyrimo išvados buvo paskelbtos leidinyje „Proceedings of the National Academy of Sciences“.