Visos moterys, artėjančios prie brandaus amžiaus, nesąmoningai ruošiasi naujam gyvenimo etapui – menopauzei.
Vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų yra nuolatinis karščio pojūtis ir padidėjęs prakaitavimas. Nepaisant to, juos kartais sukelia ne menopauzė, o visai kitos priežastys.
Menopauzę galite atpažinti iš šių simptomų:
metabolizmo sulėtėjimas;
slenkantys plaukai;
svorio padidėjimas;
menstruacinio ciklo sutrikimai;
gausus prakaitavimas, ypač naktį;
sausumo jausmas makštyje;
nuotaikos svyravimai;
koncentracijos praradimas, užmaršumas;
karščio bangos;
miego sutrikimai;
išsausėjusi oda.
Ką gali reikšti karščio bangos?
1. PMS
Estrogeno lygio sumažėjimas dienomis prieš menstruacijas gali paveikti moters kūno temperatūros režimą.
2. Cukraus kiekio kraujyje svyravimas
Cukraus kiekio kraujyje svyravimai, kai organizmui sunku savarankiškai kontroliuoti jo koncentraciją, taip pat sukelia karščio bangas.
Rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, nes padidėjęs prakaitavimas naktį gali reikšti cukraus kiekio kraujyje sutrikimus.
3. Skydliaukės funkcijos sutrikimai
Sutrikusi skydliaukės veikla yra dažna nuolatinio šilumos pojūčio priežastis. Rekomenduojama pasitarti su gydytoju ir pasidaryti išsamesnius tyrimus.
4. Kofeino perteklius
Kavos stimuliuoja širdies ritmą, dėl to šiek tiek padidėja kūno temperatūra.
5. Piktnaudžiavimas aštriu maistu
Aštraus maisto valgymas skatina kraujo tekėjimą liežuvio ir galvos srityje, kad žmogus jaustų šilumą.
Kaip natūraliai sumažinti prakaitavimą?
Peržiūrėkite savo mitybą: atsisakykite aštraus maisto, kofeino, karštų gėrimų.
Valgykite dažniau ir mažomis porcijomis, nes virškinimo metu kūno temperatūra pakyla.
Pirmenybę teikite lengviems, natūraliems audiniams, kurie nesulaiko prakaito.
Laikykitės higienos.
Stenkitės išlikti rami, nes prakaitavimas yra būdas natūraliai atvėsinti kūną.
Padidėjęs prakaitavimas yra nemalonus reiškinys, nes gali paveikti žmogaus savivertę.
Norėdami išspręsti problemą pasistenkite išsiaiškinti jos atsiradimo priežastis ir pasikonsultuokite su gydytoju!
