Dabar pats laikas pasirūpinti plaučiais: kaip parodė pastarųjų mėnesių patirtis, jie yra labiausiai pažeidžiami koronaviruso. Jei gyvenate dideliame mieste, greičiausiai jūsų plaučiams buvo sunku. Tik nedaugelis žino, kad patalpų oras – taip pat ir mūsų gyvenamosios vietos – gali būti toks pat pavojingas mūsų sveikatai, kaip oras didmiesčių gatvėse. Papasakosime, kaip apsaugoti plaučius koronaviruso pandemijos metu.
Saugokite save nuo cigarečių dūmų
Jei rūkote patys, nerekomenduosime nedelsiant mesti: suprantame, kad dabar streso ir nerimo lygis yra aukštas. Bet jei jums pavyks sumažinti rūkymą bent viena cigarete per dieną – tai jau bus puikus žingsnis siekiant apsaugoti plaučius. Antras svarbus žingsnis yra apsaugoti nuo dūmų tuos, kurie gyvena su jumis tame pačiame bute. Jei gyvenate privačiame name, nepamirškite išeiti rūkyti į lauką – atokiau nuo langų, durų ir prieangio. Jei gyvenate bute, stenkitės nerūkyti patalpose. Tas pats galioja ir elektrinėms cigaretėms – naujausi tyrimai patvirtina, kad jų dūmai gali pakenkti plaučiams tiek pat, kiek paprastos cigaretės.
Patikrinkite gartraukį
Jei turite dujinę viryklę, dabar pats laikas patikrinti, ar gerai veikia jūsų viryklės gaubtas. Jis turi sutraukti azoto oksidą, kuris išsiskiria virimo metu ir gali pažeisti plaučius. Garlaukis taip pat turi sutraukti mažas kieto maisto dalelės, kurios taip pat gali patekti į orą ir prasiskverbti pro kvėpavimo takus. Visa tai pavojinga plaučiams.
Pagalvokite apie oro valymo įrenginio pirkimą
Tai ypač aktualu, jei gyvenate regione ar mieste, kuriame yra didelis oro užterštumas. Jei negalite nusipirkti oro valymo prietaiso, bent vėdinkite kambarius.
Valykite namus
Ypatingą dėmesį atkreipkite į galimus pelėsio ar grybelio židinius: jie gali išprovokuoti alergijos priepuolį ir sukurti papildomą naštą plaučiams. Jei įtariate, kad jūsų bute gali būti tarakonų, pelių ar kitų nepageidaujamų „gyventojų“, pagalvokite, kaip jų saugiai atsikratyti. Kaip perspėja gydytojai, šių kenkėjų buvimas namuose gali būti pavojingas kvėpavimo takų ligomis sergantiems žmonėms.
Patikrinkite vaistų atsargas
Jei sergate astma ar kitomis kvėpavimo takų ligomis ir vartojate kokius nors vaistus, patikrinkite, ar jų nėra, ir galbūt įsigykite papildomų atsargų. Įsitikinkite, kad vaistai visada yra po ranka, taip pat įsitikinkite, kad artimieji žino, kokiomis situacijomis turite vartoti vaistus ir kokiomis dozėmis.
Apsaugoti plaučius tokiu sunkiu metu yra labai svarbu. Būkite sveiki!