Artrozė yra degeneracinė sąnarių liga, dėl kurios kenčia sąnariai, kurie gali patirti disfunkciją ir deformaciją.
To priežastis gali būti uždegiminiai procesai kūne, traumos, lūžiai, sąnarių patempimai, taip pat autoimuninės ligos.
Simptomai
Sąnarių skausmas;
Apribotas sąnario mobilumas;
Traškėjimas sąnariuose;
Skausmas gali trikdyti naktį, taip pat po mankštos;
Kartais atsiranda minkštųjų audinių uždegimas, dėl kurio gali kauptis skystis;
Gali atsirasti sąnario deformacija – pasikeisti išvaizda.
Artrozės prevencija
Stebėkite savo svorį, nes nutukimas pasunkina problemą, be to, tai gali būti viena iš jos atsiradimo priežasčių;
Reguliariai sportuokite;
Nepersišaldykite;
Maitinkitės teisingai;
Venkite sąnarių traumų.
Pratimai
Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tas, kad kiekvieną pratimą reikia atlikti 5 kartus 3 kartus per dieną.
Jei manote, kad jaučiatės blogiau dėl mankštos, turėtumėte nedelsdami sustoti ir pasitarti su gydytoju. Tą patį reikia padaryti, jei būklė nepagerėja per 2 savaites.
1 pratimas
2 pratimas
3 pratimas
4 pratimas
5 pratimas
6 pratimas
Artrozė yra liga, kurią galima išspręsti, jei atidžiai rūpinatės savo sveikata.
Svarbu pašalinti blogus įpročius ir juos pakeisti naudingais. Pratimai padės atkurti sąnario mobilumą. Būkite sveiki!
