Japonija garsėja kaip ilgaamžių žmonių šalis. Daugelis turbūt svarsto, kaip šios tautybės žmonėms pavyksta išsaugoti sveikatą. Tai lemia daugybė veiksnių. Galbūt vienas iš jų yra ir šis savigydos būdas vandeniu. Kaip jis veikia?
Šis metodas padeda sumažinti šiuos negalavimus
- galvos skausmą
- viso kūno skausmą
- širdies ir kraujagyslių sistemos bėdas
- artritą
- antsvorį
- inkstų ir šlapimo pūslės sutrikimus
- virškinimo problemas
- diabetą
Geriausiai šis būdas veikia kaip profilaktika, kad čia išvardinti negalavimai nepasireikštų.
Japonų savigydos būdas vandeniu
Ryte, prieš valydamasis dantis, išgerkite keturias stiklines vandens (stiklinė vandens – 200 ml.).
Išsivalykite dantis ir 45 minutes nieko nevalgykite bei negerkite.
Po šių 45 minučių galite valgyti ir gerti bet ką.
Nevalgykite ir negerkite per kitas dvi valandas po pusryčių.
Jei negalite išgerti keturių stiklinių vandens, galite pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui ją didinti, kol pasieksite keturias stiklines.
Kodėl verta rytais gerti vandenį
Po miego žmogaus kraujas būna tirštesnis dėl vandens trūkumo, todėl būtina išgerti vandens. Atsiminkite, kad virškinimui taip pat reikalingas vanduo.
Kava, arbata yra diuretikai. Tai reiškia, kad kūnas per inkstus išleis daugiau vandens, nei išgėrėte. Dėl to gali išsivystyti lėtinis vandens trūkumas, pastoviai tirštas kraujas, storosios žarnos problemas. Todėl prieš valgant rekomenduojama gerti vandenį, kad būtų užtikrintas normalus virškinimas. Po valgio reikėtų palaukti iki kito vandens ar maisto vartojimo. Tai yra maždaug 2–3 valandas, priklausomai nuo to, kas buvo valgoma ir kiek.
Vandens su citrina nauda
Jei jums neskanus paprastas vanduo, galite jį pagardinti citrina. Nuo to jis bus tik dar naudingesnis.
Jis stiprina organizmo imuninę sistemą. Citrinoje gausu vitamino C ir kalio. Jie stimuliuoja smegenis ir nervų sistemą, kontroliuoja kraujospūdį.
Toks gėrimas atstato šarmų pusiausvyrą, nes citrinos rūgštis nepadidina rūgštingumo.
Pagerėja medžiagų apykaita. Citrinų sultyse yra pektino, kuris padeda kūnui įveikti alkio jausmą. Be to, įrodyta, kad žmonės, kurie palaiko šarminę dietą, numeta svorio daug greičiau.
Citrinų sultys skatina virškinimą. Šiltas vanduo stimuliuoja virškinimo traktą ir peristaltiką.
Šis gėrimas turi silpną diuretinį poveikį. Citrinų vanduo padidina šlapimo išskyrimo greitį ir dėl to padeda greitai išvalyti kūną.
Išvaloma oda. Vitaminas C padeda sumažinti raukšles ir dėmes ant odos, nes jis pašalina toksinus iš kraujo.
Stiklinė vandens yra kova su organizmo dehidracija. Ryte visos kūno sistemos pradės veikti tinkamai. Kūnas bus pasiruošęs stresui ir galės normaliai funkcionuoti visą dieną.