Mokslininkai sudarė sąrašą gėrimų, kurie labai naudingi sergantiems hipertenzija. Pasak jų, reguliarus šių gėrimų vartojimas padeda sumažinti kraujo spaudimą. Tai patvirtinta tyrimais!
Ananasų sultys
Šiame gėrime gausu kalio ir askorbo rūgšties. Jo poveikis kraujagyslėms yra panašus į aspirino poveikį.
Ananasų sultys atpalaiduoja kraujagysles ir padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Gėrimas skirtas vartoti pacientams, sergantiems ateroskleroze, insultu ir aukštu kraujospūdžiu.
Pažymėtina, kad tik šviežiai spaustos ananasų sultys yra naudingos.
Burokėlių sultys
Burokėlių sultys yra labai naudingos kraujagyslėms ir širdžiai. Jų vartojimas aktyvina kraujotaką ir pagerina ne tik kūno raumenų, bet ir širdies veiklos būklę.
Burokėlių sudėtyje yra azoto rūgšties druskos. Medžiaga kūne virsta azoto oksidu, kuris plečia kraujagysles ir taip sumažina spaudimą.
Kinrožių arbata
Šį gėrimą rekomenduojama gerti, kai turima problemų su kraujospūdžiu, nes šios gėlės turi specialių medžiagų – antocianinų, kurie padeda pagerinti kraujagyslių sienelių būklę.
Kinrožių arbatos sudėtyje yra daug vitamino C ir antioksidantų, taip pat organinių riebalų rūgščių, kurios ištirpina riebalus ir taip užkerta kelią cholesterolio pertekliaus susidarymui.
Žalioji arbata
Žalioji arbata yra paprastas, bet veiksmingas būdas sumažinti aukštą kraujospūdį. Kasdien išgeriant vieną ar du puodelius žaliosios arbatos sumažėja aukšto kraujo spaudimo rizika.
Vanduo
Švarus geriamasis vanduo yra prieinamas visiems. Tai veiksminga priemonė, padedanti kovoti su hipertenzija.
Jo vartojimas yra būtinas, nes vanduo skatina virškinimą, maistinių medžiagų įsisavinimą ir aktyvų kraujo tekėjimą per visą kūną.
Kai trūksta vandens, kraujagyslės susiaurėja, nes organizmas bando išlaikyti skysčio kiekį. Kraujagyslių susiaurėjimas automatiškai padidina širdies apkrovą ir dėl to padidėja kraujospūdis.
Galite gerti ir vandenį su citrinos sultimis.
