Anksčiau manėme, kad jaustis budriems galima tik geriant aromatingą arbatą ar kavą. Tačiau kai kurie produktai turi švelnų tonizuojantį poveikį, todėl jie yra naudingi sveikatai.
Kokie maisto produktai padeda jaustis budriems
Obuoliai
Šis vaisius apskritai gali būti vadinamas vienu naudingiausių bendrai sveikatai gerinti. Obuoliai teigiamai veikia kūno tonusą.
Pastebėtina, kad obuoliai padeda pagerinti smegenų veiklą, o tai itin naudinga dirbant ar studijuojant.
Kartusis šokoladas
Specialistai primena, kad kokybiško juodojo šokolado sudėtyje yra kakavos, kuri turi tonizuojantį poveikį.
Dėl šios priežasties vėlai vakare pasilepinti gabalėliu juodojo šokolado neverta.
Tačiau vidury dienos, kai reikia jaustis budriems, bet kavos gerti nesinori, juodasis šokoladas skuba į pagalbą.
Šviežiai spaustos citrusinių vaisių sultys
Toks gėrimas greitai ir efektyviai pripildo organizmą reikiamos energijos, mažina nuovargį ir mieguistumą. Kad sultys atneštų organizmui didžiausią naudą, geriau rinktis šviežiai spaustas.
Be to, citrusinių vaisių sultys turi stiprų teigiamą poveikį imuninei sistemai. Jei nėra galimybės pasigaminti sulčių, tuomet galite pasilepinti mandarinais, apelsinais ar greipfrutais.
Vanduo
Daugelis pastebėjo, kad net ryte stiklinė švaraus vandens suteikia energijos ne ką prasčiau nei kavos puodelis. Jei jaučiatės pavargę ar nusilpę, būtinai išgerkite stiklinę vandens.
Špinatai
Daugelis yra girdėję apie šios daržovės naudą, todėl stengiasi ją dažniau įtraukti į savo mitybos racioną. Jei reguliariai valgysite špinatus, netrukus pajusite energijos antplūdį.
Taip pat špinatų valgymas padeda apsisaugoti nuo geležies trūkumo.