Perlinės kruopos atrodo kaip upių perlai. Toli gražu tai ne pats mėgstamiausias patiekalas, nors jose yra įvairių naudingų medžiagų. Pats Petras I dažnai valgydavo būtent šią košę, nes ji suteikia jėgų, stiprina imunitetą ir neleidžia priaugti svorio. Beje, šiandien perlinių kruopų dieta tampa ypatingai populiari.
Yra trys tokio svorio metimo variantai. Pagrindinis skirtumas yra trukmė. Pirmąją dieną laikykite pasninko diena. Trečiąja jau pastebėsite rezultatus, o po savaitės tokios dietos galite pasiekti savo idealų svorį.
Kaip teisingai virti košę?
Išmatuokite reikiamą kruopų kiekį. Nuplaukite ir užpilkite šaltu vandeniu. Apytikslė dalis yra 3 puodeliai vandens 1 puodeliui kruopų.
Indą su kruopomis padėkite ant ugnies. Užvirkite, tada sumažinkite ugnį ir virkite, uždengę dangčiu. Maždaug virimo viduryje įberkite druskos.
Jei virimo metu vanduo išgaruoja, įpilkite daugiau.
Kai košė bus paruošta, įdėkite šiek tiek sviesto.
Jei ketinate mesti svorį pagal dietos taisykles, nedėkite sviesto. Kiekvieną kartą virkite šviežią košę ir valgykite ją šiltą.
Perlinių kruopų dieta: 1 dienos
Pradėkime nuo griežčiausio varianto. Dienos metu galite valgyti tik virtas kruopas. Iš gėrimų leidžiama rinktis šviežią vandenį su citrinos arba apelsino skiltele, nesaldintą arbatą.
Venkite prieskonių ir druskos. Tiesą sakant, laikytis tokios perlinių kruopų dietos yra gana lengva, tačiau svarbu dienos pabaigoje nepalūžti ir nesuvalgyti to, kas nėra leidžiamų maisto produktų sąraše.
Perlinių kruopų dieta: 3 dienų
Jei jums atrodė, kad aukščiau aprašyta galimybė yra labai griežta, jūs dar nežinote apie galimą trijų dienų dietą. Pakartokite vienos dienos dietą, pratęsdami ją 3 dienoms.
Griežtas nustatytų taisyklių laikymasis leidžia jums atsikratyti 2-3 kg, tai yra nuo maždaug 1 kg per dieną. Ši vienkartinė dieta veiksminga, esant bet kokiam svoriui.
Perlinių kruopų dieta: 7 dienų
Pagrindinių valgymų skaičius dienos metu yra trys. Pusryčiams, pietums ir vakarienei reikia valgyti perlinių kruopų košę. Bet užkandžių metu reikia išgerti stiklinę kefyro, kurio riebumas yra 1%, suvalgyti 1 kietai virtą kiaušinį, šiek tiek virtų daržovių, truputį džiovintų vaisių.
Stenkitės naudoti kuo mažiau druskos, gerkite daugiau vandens. Sunku atsilaikyti visą savaitę, tačiau šios dietos rezultatai yra verti visų pastangų.
Dieta su perlinėmis kruopomis padeda ne tik numesti svorio, bet ir skatina pasigaminti pakankamai kolageno gražiai odai, praturtinti kūną vitaminais, pašalinti toksinus, sumažinti pilvo ir klubų apimtį.