Ar vis dar manote, kad riebalai yra blogis? Tai tik rinkodaros specialistų gudrybės. Tiesą sakant, be sveikųjų riebalų mūsų kūnas neveiks taip, kaip turėtų. Todėl į savo racioną būtina įtraukti sveikųjų riebalų. Be to, kai kurie gydytojai rekomenduoja gerti aliejų nevalgius prieš pusryčius.
Atvirai kalbant, aš pats ilgą laiką nesupratau, kodėl tuščiu skrandžiu reikėtų gerti gryną augalinį aliejų. Tuo pačiu ilgą laiką nežinojau prastos plaukų ir odos būklės priežasčių. Draugė sakė, kad išspręsti tokią problemą jai padėjo kokybiškas augalinis aliejus. Nusprendžiau išbandyti šį stebuklingą produktą. Pabandžiau ir nesigailėjau!
Aliejus tuščiu skrandžiu – geros sveikatos paslaptis
Tie, kuriems aliejaus vartojimas tuščiu skrandžiu yra įprastas dalykas, teigia, kad priemonė padeda išvalyti ir pagerinti visas organizmo sistemas. Kaip žinote, naudingus papildus mūsų organizmas geriausiai įsisavina ryte. Todėl daugumą vitaminų ir maisto papildų rekomenduojama vartoti ryte, nevalgius. Tai taip pat tai taikoma augaliniams aliejams.
Augalinio aliejaus vartojimas tuščiu skrandžiu padeda suaktyvinti kepenis po miego. Be to, aliejus padeda pradėti tulžies pūslės darbą, o tai savo ruožtu prisideda prie tulžies išsiskyrimo. Tai padės jums gauti kuo daugiau naudos iš pusryčių.
Kitas aliejaus privalumas – jis apgaubia skrandžio sieneles. Tai padeda organizmui ilgiau nenorėti valgyti. Tuo pačiu metu pagerėja virškinimas, o tai prisideda prie svorio metimo.
Naudingos aliejaus savybės
Alyvuogių aliejus vartojamas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Aliejus puikiai veikia virškinamojo trakto veiklą, padeda išgydyti visą organizmą ir pašalinti toksinus. Alyvuogių aliejus mažina skrandžio rūgštingumą, todėl padeda sėkmingai kovoti su gastritu.
- Linų sėmenų aliejuje gausu omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Jie padaro odą švelnia ir ją pamaitina, o plaukus padaro stipriais ir žvilgančiais. Linų sėmenų aliejuje yra hormono estrogeno analogo. Todėl naudinga jį vartoti menopauzės metu, taip pat palaikant moters sveikatą. Aliejus aktyvina medžiagų apykaitą ir padeda užkietėjus viduriams.
- Vynuogių kauliukų aliejus laikomas „moterišku“. Jame yra antioksidantų, kurie gerina odos, plaukų ir nagų sveikatą. Be to, aliejus normalizuoja hormoninį foną. Dėl to jis palengvina menopauzės ir PMS simptomus. Be to, aliejus skatina organizmą apsivalyti nuo toksinų ir sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį.
- Kokosų aliejus skatina geresnį maistinių medžiagų ir vitaminų pasisavinimą iš maisto produktų. Be to, jis gerai veikia endokrininę sistemą, gerina skydliaukės veiklą. Kokosų aliejus pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina svorio metimą.
- Ricinos aliejus garsėja savo poveikiu žarnyno veiklai. Jis padeda kovoti su vidurių užkietėjimu ir išvalo žarnyną nuo gleivių pertekliaus.
- Šaltalankių aliejus stiprina imuninę sistemą, todėl padeda organizmui kovoti su virusais. Šaltalankių aliejus pašalina iš organizmo sunkiųjų metalų druskas. Jis padeda gydyti opas, gastritą ir kitus uždegiminius skrandžio procesus.
- Erškėtrožių aliejus atkuria kepenų ląsteles, o tai ypač naudinga apsinuodijus maistu ir antibiotikais. Aliejus gerina tulžies nutekėjimą, padeda atsikratyti toksinų ir lieknėti.
- Sezamo aliejus padeda atkurti organizmo būklę po ilgų ligų. Sezamo aliejus apsaugo širdies ląsteles nuo sunaikinimo, taip pat gerina kraujo sudėtį. Peršalimo metu aliejus veiks kaip priešuždegiminė priemonė, malšins kosulį ir dusulį.
- Kukurūzų aliejuje yra didžiulis vitamino E kiekis, kuris apsaugo organizmą nuo ankstyvo senėjimo. Be to, kukurūzų aliejus turi bendrą organizmą stiprinantį poveikį, taip pat padeda pasiekti sveiką kūno svorį.
- Moliūgų sėklų aliejus, vartojamas reguliariai, gerina širdies veiklą, stiprina kraujagysles. Be to, aliejus daro odą lygią ir elastingą. Moliūgų sėklų aliejus padės vyrams kovoti su prostatitu ir tulžies pūslės ligomis.
Kaip gerti aliejų tuščiu skrandžiu
Jei ant aliejaus pakuotės nenurodyta kitokia dozė, galite naudoti šiuos universalius patarimus.
- Aliejų reikia gerti nevalgius, todėl geriausia tai daryti ryte. Vandens prieš aliejų taip pat negalima gerti.
- Didžiausia vienkartinė augalinio aliejaus dozė yra 1 valgomasis šaukštas. Nemanykite, kad perdozavus vaisto vartojimo poveikis paspartės. Taip jūs rizikuojate užsidirbti žarnyno sutrikimų ir priverstinę laisvą dieną nuo darbo. Aliejų verta pradėti naudoti nuo 1 šaukštelio, palaipsniui didinant kiekį.
- Jei iš pradžių sunku nuryti aliejų, galite jį užgerti nedideliu kiekiu vandens. Pusryčiai turėtų būti 30 minučių po aliejaus vartojimo.
- Aliejaus vartojimo kursas yra 30–60 dienų. Po to galite padaryti pertrauką ir, jei norite, pakartoti kursą.
Atminkite, kad ne visi gali gerti aliejų tuščiu skrandžiu. Nepradėkite vartoti aliejaus, jei jums tinka viena iš šių sąlygų:
- silpna kasos funkcija,
- pankreatitas,
- tulžies akmenligė,
- ūminis gastritas,
- opaligė,
- turite lėtinių ligų, susijusių su virškinimo sistema.
Tokiu atveju be gydytojo leidimo aliejaus gerti negalima. Tačiau tada aliejaus galima įpilti į maistą, kuris nėra termiškai apdorojamas.
Be jokios abejonės, po kelių dienų pamatysite pirmuosius aliejaus vartojimo rezultatus. O rimtesni pokyčiai bus matomi po 2–3 savaičių. Rezultatas jums patiks!