Jei norite ne tik išlaikyti puikią figūrą, bet taip pat užtikrinti puikią savijautą ir ilgaamžiškumą, svarbu žinoti, kad nepakanka vien tik atsikratyti žalingų įpročių. Būtina atkreipti ypatingą dėmesį ir į mitybą.
Vertėtų nepamiršti, kad jūsų imuniteto būklė priklauso nuo to, kokius maisto produktus esate pratę rinktis.
Maža to, tinkamai pasirinkti maisto produktai gali užtikrinti ilgaamžiškumą.
Kaip pažymėjo Kolumbijos universiteto ekspertai, būtina sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį.
Mokslininkai atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo maždaug 200 moterų ir vyrų.
Tyrimo eigoje paaiškėjo, kad pravartu suvartojamų kalorijų skaičių sumažinti 25 procentais. Šis sprendimas padės sumažinti senėjimo greitį.
Savanoriai buvo suskirstyti į komandas. Eksperimentinei grupei buvo nustatytas kalorijų apribojimas, o kontrolinė grupė valgė kaip įprasta.
Paaiškėjo, kad eksperimentinės grupės žmonių senėjimo tempas sulėtėjo 2-3 proc.
Specialistai tai sieja su 10-15 procentų sumažėjusia mirtingumo rizika ir sumažėjusia rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, demencija ir insultu.
