Esame pripratę girdėti, kad saldumynai nesuderinami su sveika mityba, o metant svorį saldumynų derėtų apskritai atsisakyti. Būtent todėl žmonės, svajojantys apie dailias kūno linijas, atsisako šio malonumo. Tačiau ne visi žino, kad kartais galima pasilepinti gardžiu desertu. Taigi, ar galima valgyti saldumynus laikantis dietos ir norint atsikratyti nepageidaujamų kilogramų?
Visų pirma, svarbu atminti, kad pasirinktas desertas turi „tilpti“ į dienos kalorijų normą. Atsižvelkite į tai, kad šokolado plytelė ar bet koks pyragas turi mažiausiai 500 kcal.
Specialistai mano, kad dešimtadalis dienos raciono gali atitekti kenksmingam maistui ar saldumynams. Toks kiekis „uždrausto maisto“ nepakenks figūrai ir nesugadins dietos.
Verta prisiminti, kad „draudžiamus“ maisto produktus geriausia vartoti iki vakarienės. Mat galite sudeginti per dieną gautas kalorijas. Jei vakare valgysite saldumynus, cukrus pavirs riebalais.
Todėl desertus verta vartoti atsižvelgus į dietologų patarimus, kad šie maži malonumai nevirstų kūno priešais.