Renkantis dietinį ir sveiką maistą visada susiduriame su keliomis problemomis, patiekalai būna brangūs ir nelabai skanūs. Išbandykite mūsų greitą svorio metimo būdą. Viena savaitė – minus 6 kg. 3 produktų dieta yra savotiškas palengvinimas, norintiems greitai sulieknėti. O svarbiausia, kad dietos metu nejausite alkio.
Šios dietos trijulė yra avižiniai dribsniai, varškė ir obuoliai. Bet kuris iš šių maisto produktų yra naudingas riebalų deginimui atskirai, todėl įsivaizduokite, ką jie sugeba kartu!
Efektinga dieta
Ar kada pagalvojote, kokie trys maisto produktai gali lengvai patenkinti jūsų angliavandenių, riebalų ir baltymų poreikį?
- Obuoliai yra naudingų vitaminų ir mineralų šaltinis, o juose yra minimalus cukraus kiekis.
- Avižiniai dribsniai turi daug skaidulų, valo žarnyną ir suteikia pakankamai kompleksinių angliavandenių.
- Varškėje yra amino rūgščių, kurios pagreitina medžiagų apykaitą, joje taip pat gausu baltymų.
Šios greitos dietos pranašumai yra akivaizdūs:
- svorio netekimas per trumpą laiką (matomas juosmens apimties sumažėjimas jau penktą dieną)
- švarią ir sveiką odą turėsite jau trečią dieną
- minimalus laiko švaistymas gaminant maistą
- pigūs ir prieinami produktai
- subalansuota mityba
- alkio nebuvimas ir lengvumo jausmas skrandyje
3 produktų dieta: pavyzdinis dienos meniu
- Pusryčiai: lėkštė avižinių dribsnių ir 2 obuoliai.
- Pietūs: avižinių dribsnių lėkštė su medumi, 100 g varškės ir 3 obuoliai.
- Vakarienė: 200 g varškės ir 2 obuoliai.
Dienos metu galite gerti neribotą kiekį arbatos ir vandens (geriausia mineralinio) be pridėtinio cukraus. Kartą per 3 dienas į meniu turite įtraukti 300 g mėgstamų daržovių, kuriose nėra krakmolo. Jas reikėtų valgyti tarp pietų ir vakarienės, kad būtų papildytas trūkstamų vitaminų ir mineralų kiekis.
Rinkitės vidutinio riebumo varškę: 3–5%. Naudokite avižinius dribsnius, kuriuos reikia virti ilgiau, nes juose yra daug daugiau maistinių medžiagų nei greitai išverdančiuose grūduose. Obuolius galima rinktis keptus arba šviežius.
Išbandykite šią paprastą, tačiau veiksmingą dietą ir nepamirškite pasidalinti savo pasiekimais su draugais.