Šiais laikais visi yra apsėsti savo sveikatos. Žmonės rūpinasi savimi ir stengiasi išvengti ligų, sveikai maitintis ir sportuoti.
Tačiau ne visada įmanoma suprasti, ar esate sveikas. Dėl to periodiškai turite lankytis pas gydytojus atlikti medicininius patikrinimus, kurie yra ilgi ir varginantys.
Yra gera žinia: šie paprasti testai leis jums patikrinti savo sveikatą namuose nesugaištant daug laiko!
Tai labai paprasta:
1. Stovėkite ant vienos kojos
Atrodo labai paprasta, taip? Bet jei išlaikysite pusiausvyrą ant vienos kojos be jokių problemų, tai įrodo gerą smegenų veiklą.
Pabandykite pastebėti, kiek laiko išstovite ant vienos kojos. Jei 60 sekundžių ar ilgiau – jūsų smegenys sveikos!
Pagal vieną Japonijos tyrimą, 30 proc. Vyresnio amžiaus žmonių, kurie negalėjo susidoroti su šia užduotimi, smegenyse buvo mikro pažeidimų. Kurie gali sukelti rimtesnių problemų ateityje.
2. Sėdėkite ant kėdės
Jei negalite išsilaikyti ant vienos kojos, pabandykite šį bandymą: sėdėti ir stovėti. Pakartokite 10 kartų. Atkreipkite dėmesį į laiką, kurį užtruko šis testas.
Jei spėjate per 21 sekundę, tuomet gyvensite ilgiau nei vidutinis žmogus.
Pagal britų tyrimą, šis testas tikrina raumenų stiprumą apatinėje kūno dalyje, pusiausvyrą, koordinaciją, širdies ir kvėpavimo takų sveikatą. Šį testą greitai gali atlikti tik sveiki žmonės.
3. Pabandykite paliesti pirštus
Sėdėdami ant grindų, tempkite kojas priešais save ir pabandykite paliesti kojų pirštus. Tai paprastas patarimas, naudojamas sporto salėje, jogoje ir šokiuose.
Jei nepavyksta atlikti šio testo, tai rodo padidėjusią širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Remiantis Šiaurės Teksaso universiteto atliktu tyrimu, kūno lankstumas rodo arterijų lankstumą.
Nesveikas ir pasyvus gyvenimo būdas lemia arterijų lankstumo praradimą, todėl širdis turi labiau įsitempti varinėjant kraują. Tai padidina ligos riziką.
Ar jau atlikote šiuos testus?
