Kai kurie maisto produktai gali padėti atsikratyti kūno riebalų, pakanka tik juos įtraukti į savo racioną. Naudodami šį metodą, numesite svorio be sekinančių dietų ar treniruočių.
Imbieras
Šiame sąraše imbieras yra vienas svarbiausių produktų, mat jis turi neįtikėtinai galingą potencialą. Imbiero šaknis turi didelę įtaką kūno riebalams, todėl ją įtraukus į savo racioną, greitai pagražėja figūra.
Imbieras padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir prisideda prie bendros organizmo sveikatos. Būtent dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja įtraukti imbierą į savo kasdienę mitybą.
Nors daugelis žmonių mano, kad su imbieru galima ruošti tik gėrimus, tačiau vis dėlto imbieras yra daug universalesnis nei galėtumėte pagalvoti. Šis produktas puikiai tiks kaip pagardas sriuboms ar kitiems patiekalams.
Žalumynai ir lapinės daržovės
Šie maisto produktai yra praktiškai nekaloringi, tačiau puikiai numalšina alkį ir prisotina organizmą vitaminais. Net jei žalumynus naudosite tik kaip papuošimą kitiems patiekalams, galite iš esmės pagerinti savo sveikatą ir padaryti savo patiekalą dar sotesnį.
Migdolų riešutai
Kai kurie dietos besilaikantys žmonės vengia migdolų dėl jų kaloringumo, tačiau vis dėlto juos įtraukti į savo kasdienę mitybą reikėtų.
Ekspertai sako, kad jei kasdien suvalgysite 20-30 gramų migdolų, galite pagerinti savo išvaizdą, apsisaugoti nuo senėjimo ir atsikratyti kūno riebalų.
Mažai kas žino, kad migdolai nėra pilnai įsisavinami organizmo, todėl nereikia „bijoti“ jų didelio kaloringumo.
Lęšiai
Ekspertai rekomenduoja dažniau į savo racioną įtraukti patiekalus, pagamintus iš lęšių, mat jie yra itin naudingi organizmui, be to – ilgam numalšina alkį, todėl per dieną yra suvalgoma mažiau maisto nei įprastai.
Pupelės
Nors lęšiai yra itin naudingi, tačiau paįvairinti savo patiekalus reikėtų ir pupelėmis. Jas perdirbant, organizmas sunkiai dirba, todėl tikrasis pupelių kalorijų kiekis yra žymiai mažesnis.
Salierai
Nors salierai nėra pats mėgstamiausias produktas, tačiau jie yra itin naudingi norint numesti svorio ar ilgam numalšinti alkio jausmą.
Salierai taip pat malšina norą valgyti saldumynus, kadangi šis produktas normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, be to – salierai valo organizmą nuo įvairių toksinų.
Garstyčios
Žmonėms dietų sunku laikytis dažniausiai dėl to, kad maistas, kurį jie turi valgyti, yra blankus ir, neretais atvejais, paprasčiausiai neskanus. Jei su tuo susiduriate, į savo racioną turėtumėte įtraukti garstyčias.
Šis produktas ne tik pagardins jūsų patiekalus, bet bus ir naudingas figūrai. Ekspertai sako, kad garstyčios gerina virškinamojo trakto veiklą, dėl ko maistas yra apdorojamas greičiau.