Sužinokite, kokius maisto produktus galite drąsiai valgyti kiekvieną dieną, nes jie nėra žalingi sveikatai.
1. Kiaušiniai
Kiaušinis yra unikalus maistinis produktas, turintis daug vitaminų ir mikroelementų. Tai – puikūs pusryčiai. Virti kiaušiniai yra nekenksmingi.
Žala gali slypėti keptame kiaušinyje, priklausomai nuo aliejaus, ant kurio kepate ir keptuvės.
2. Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai turi apsauginį ir priešuždegiminį poveikį skrandžio gleivinei. Jie puikiai valo žarnyną, maitina odą.
Šių dribsnių sudėtyje yra daug natūralių antioksidantų. Tai – idealūs pusryčiai.
3. Grūdėta varškė
Jos sudėtyje yra daug kalcio, kuris naudingas kaulams, ypač reikalingo vaikams ir senyviems žmonėms, ir yra lengvai virškinamas.
Grūdėta varškė yra turtinga vitaminų. Jos sudėtyje esančios aminorūgštys padeda išvengti kepenų ligų. B vitaminai apsaugo nuo aterosklerozės. Tinka dietiniam maistui.
Taip pat tinka vakaro užkandžiui, nes joje esantys mineralai turi raminantį poveikį. Pirkdami grūdėtą varškę, kruopščiai perskaitykite produkto sudėtį.
4. Baklažanai
Baklažanuose yra daug vitaminų be mineralų, dėl kurių jis tinka dietoms kaip mažai kalorijų turintis produktas. Baklažanai rekomenduojami pacientams, sergantiems skrandžio ir žarnyno ligomis.
Jie yra naudingi aterosklerozės profilaktikai ir gydymui. Jie stiprina nervų sistemą, padeda atsikratyti nemigos. Idealiai tinka vakarienei, ypač troškinti arba kepti.
5. Obuoliai
Obuoliai yra vieni populiariausių vaisių. Juose yra daug vitaminų ir mikroelementų, pvz., karotino, pektino, skaidulų.
Tai naudinga visam kūnui, ypač žarnynui, kraujui, dantims. Obuoliai yra puikus užkandis.
Į šį sąrašą taip pat galite įtraukti:
svogūnus
česnakus
ir visus žalumynus
Štai daugelio pamėgtas krapas yra gerai odai. Jis gerina regėjimą, lengvina skrandžio sunkumą.
