Blogas burnos kvapas arba halitozė, toks medicininis jo terminas, tikriausiai yra viena iš labiausiai nepatogių ir gėdingiausių būklių, kurią gali turėti žmogus. Yra įvairių priežasčių, kodėl ši problema atsiranda, o kartais tai gali būti ir kažko daug rimtesnio ženklas. Štai kodėl nusprendėme jus informuoti apie blogo kvapo priežastis ir galimus sprendimus. Tačiau turime aiškiai pasakyti, kad apsilankymas pas gydytoją gali būti geriausias dalykas, jei joks kitas sprendimas neveikia.
Galimos priežastys
1. Per daug prieskonių ir stipraus kvapo maisto valgymas
Ne paslaptis, kad kvapus maistas, pavyzdžiui, česnakai ir aitrieji pipirai, gali palikti nemalonų kvapą mūsų burnoje. Taip yra todėl, kad jie patenka į mūsų kraują ir, kol visiškai nepalieka mūsų kūno, gali paveikti mūsų kvėpavimą. Štai kodėl pastebėjote, kad net jei po šių maisto produktų išsivalysite dantis, jų kvapas (ir skonis) vis tiek išlieka jūsų burnoje.
2. Kasdien nevalote dantų su šepetėliu ir siūlu
Šios dvi veiklos yra daug svarbesnės, nei mes galbūt suvokiame, nes jos pašalina mažas maisto daleles, kurios įstrigo mūsų burnoje. Šios dalelės kaupsis ir pradės skaidytis mūsų burnoje, o tai sukels nemalonų kvapą. Be to, jei reguliariai nesivalote dantų, susidaro apnašos, kurios gali sukelti dantenų uždegimą. Ši problema vadinama periodontitu ir negydoma gali sukelti blogą burnos kvapą. Todėl labai svarbu valytis dantis po 3 minutes ryte ir vakare bei nepamiršti bent kartą per dieną naudoti dantų siūlą.
3. Sveikatos problemos, pvz., burnos džiūvimas
Burnos džiūvimas arba, kaip žinoma medikų bendruomenėje, kserostomija, yra būsena, kai kieno nors burna neišskiria pakankamai seilių. Dėl to jų burna negali išvalyti visų viduje likusių maisto dalelių, todėl jos ten įstringa ir pradeda irti. Tačiau tai nėra vienintelė burnos džiūvimo priežastis, nes problemą gali sukelti ir įvairūs vaistai, kvėpavimas per burną (pvz., kai nosis yra užsikimšusi), seilių liaukų sutrikimai.
Be to, burnoje, nosyje ir tonzilėse atsirandančios infekcijos ir uždegimai gali sukelti nemalonų kvapą. Taip pat žmonėms, sergantiems tam tikro tipo vėžiu, kepenų nepakankamumu ir kitomis medžiagų apykaitos ligomis, gali atsirasti blogas burnos kvapas. Taip yra dėl jų vartojamų vaistų, kurie sukuria tam tikrą reakciją.
4. Prasta mityba
Griežta dieta yra nesveika ir pavojinga visais atžvilgiais, tačiau, be kita ko, gali sukelti halitozę. Dažniausiai labai griežtos dietos nėra pilnavertės, jose mažai angliavandenių. Mūsų kūnas pradeda naudoti visus baltymus energijai gaminti, o tai gamina daug ketonų, kurie gali turėti labai erzinantį kvapą.
Blogo kvapo prevencija
1. Išvalykite burną ir dantis bent du kartus per dieną
Geros bendros burnos higienos palaikymas yra žingsnis numeris vienas. Geriausia dantis valytis bent du kartus per dieną, o su siūlu – bent kartą per dieną. Taip pat turėtumėte nepamiršti keisti dantų šepetėlio kas 2–3 mėnesius bei po rimtesnės ligos, ir taip pat išsivalyti liežuvį.
Kita gera idėja būtų naudoti burnos skalavimo skystį du kartus per dieną. Turėtumėte pasirinkti fluoro turintį antibakterinį arba antiseptinį burnos skalavimo skystį, kuris naikina visas bakterijas, sukeliančias halitozę ir dantenų ligas. Jei nešiojate dantų protezus ar breketus, nakčiai išimkite protezus arba kruopščiai nuvalykite breketus.
2. Po valgio rinkitės gumą, o ne ledinukus
Žinoma, kad guma skatina seilių gamybą, o tai reiškia, kad turėsite stipresnę apsaugą nuo apnašų ir rūgščių. Šios rūgštys yra atsakingos už dantų ėduonį ir dantenų ligas, o seilės jas tiesiog sulaiko. Įsitikinkite, kad pasirinkote gumą be cukraus. Jūsų burnoje gyvenančios bakterijos mėgsta cukrų ir jį panaudos rūgščių gamybai, todėl svarbu joms nesuteikti šio maisto.
3. Gerkite daug vandens, kad išvengtumėte burnos džiūvimo
Kaip jau minėjome aukščiau, viena iš blogo burnos kvapo priežasčių yra ta, kai burnoje trūksta seilių. Geriant daug vandens, burna ilgiau bus drėgna, nors ir su mažiau seilių. Tai taip pat padės gaminti seiles, kurios yra gyvybiškai svarbios. Kitas dalykas, kurį galite padaryti, kad susidarytų daugiau seilių, tai pradėti valgyti produktus, kuriuos reikia daug kramtyti, pavyzdžiui, morkas ir obuolius.
4. Galite išbandyti keletą naminių priemonių
Tam tikrų maisto produktų įtraukimas į savo kasdienybę gali būti labai naudingas. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad žmonėms, kurie 6 savaites valgė jogurtą, blogas kvapas sumažėjo. Jei norite tai išbandyti, per dieną turėsite suvalgyti bent 1 porciją neriebaus natūralaus jogurto. Bet jei tai jums nepatinka, galite pabandyti išgerti apelsinų sulčių arba suvalgyti porą apelsinų per dieną.
Tyrimai parodė, kad apelsinai skatina seilių gamybą, todėl burna bus drėgna ir apsaugota nuo bakterijų. Be to, įrodyta, kad žalioji arbata turi dezodoruojančių ir dezinfekuojančių savybių. Galite pradėti gerti po 1–2 puodelius per dieną arba užvirinti išvakarėse, atšaldyti šaldytuve, o kitą dieną neštis į darbą.
5. Kada kreiptis į gydytoją?
Kai kuriais atvejais blogas burnos kvapas neturi nieko bendra su jūsų burnos higiena, o odontologas jums praneš, ar priklausote šiai kategorijai. Tada jums gali tekti apsilankyti pas specialistą, kad jis galėtų ieškoti problemos priežasties ir rasti geriausią gydymo planą. Kaip minėjome anksčiau, gali būti ir kitų sveikatos sutrikimų, sukeliančių blogą burnos kvapą, todėl geriausia atlikti tyrimus ir išsiaiškinti, kokia to priežastis.
O kaip jūs prižiūrite savo burną? Ar jūs tiesiog valote dantis, ar be to darote kitus dalykus, kad kovotumėte su blogu burnos kvapu ir bakterijomis? Pasidalykite patirtimi.