Sveika mityba išsaugos odos grožį ir sulėtins senėjimo procesus. Tereikia apriboti tam tikrų maisto produktų vartojimą ir iškart atsiras pastebimi išvaizdos pokyčiai. Nesveikas maistas vagia jūsų jaunystę, grožį, sveikatą! Prisiminkite tai ir vartokite tokį maistą kuo mažiau. Arba dar geriau – visai jo venkite!
Pavojingi produktai, kurių derėtų valgyti mažiau
Druska
Druska yra skonio receptorių apgavikė, ji verčia suvalgyti daugiau maisto nei mums reikia. Druska sukelia odos dehidrataciją ir priešlaikinį jos senėjimą. Ką daryti? Atsisakykite valgyti per sūrų maistą. Pakeiskite druską prieskoniais! Džiovintos žolelės, salierai, česnakai, kalendros, raudonėliai, kmynai, sojų padažas (rinkitės su mažiau druskos), citrinos sultys… Galite eksperimentuoti su patiekalų skoniu ir valgyti tik sveiką maistą!
Cukrus
Cukrus ardo kaulus, gadina odą ir plaukus. Patekęs į kūną, jis „ištraukia“ kalcį iš kaulų, atima iš organizmo dalį naudingų mikroelementų! Ką daryti? Pakeiskite cukrų natūraliu medumi ir džiovintais vaisiais, nustokite valgyti pirktinius saldumynus. Dėl grožio reikėtų save riboti!
Alkoholis
Sausina odą ir visą kūną, sukeldamas siaubingą būseną. Atima neįkainojamą vitaminą C! Ką daryti? Kontroliuoti bet kokių alkoholinių gėrimų vartojimą. Atminkite, kad sistemingas alkoholio vartojimas yra veido ir kūno problemų garantija ateityje.
Duona su mielėmis
Skatina įvairias grybelines infekcijas, sutrikdo virškinimo procesus, yra antsvorio priežastis. Ką daryti? Parduotuvėje pirktą duoną pakeiskite namine. Patartina kepti duoną be mielių.
Kava
Sausina organizmą, tuo pačiu sutrikdo inkstų veiklą. Bjaurūs maišeliai po akimis, paburkimas ryte – tai, kas kavos mėgėjui gali būti tikra bausmė. Ką daryti? Kavą pakeiskite cikorija, kakava. Jei geriate kavą gaivinamam poveikiui, tiks džiovinta citrinžolė, kuri didina kraujospūdį. Tai pats naudingiausias natūralus stimuliatorius!
Arbata
Dehidratuoja kaip ir kava! Stipri juodoji arbata yra kenksminga, sukelia virškinimo sistemos sutrikimus. Ką daryti? Gerkite žolelių arbatas, užsiplikykite džiovintų vaisių antpilo. Gerkite vandenį su citrinų sultimis ir medumi.
Transriebalai
Šių riebalų yra visur: svieste, margarine, majoneze, sausainiuose, pyraguose. Transriebalų organizmas nepasisavina, tiesiog nežino, ką su jais daryti. Dažnai šios medžiagos sukelia medžiagų apykaitos sutrikimus ir prisideda prie svorio padidėjimo. Ką daryti? Venkite perdirbto maisto, pusfabrikačių, skaitykite sudėtis, kai galite, rinkitės augalinius riebalus vietoje gyvūninės kilmės.
Raudona mėsa
Bet kokią parduotuvėje pirktą mėsą reikia valgyti saikingai. Kepenys patiria didžiulį stresą, virškindamos prekybos centre pirktą mėsą. Juk joje tiek daug priemaišų ir hormonų!
Ką daryti? Mėsą valgykite saikingai, pirkdami tik patikrintą produktą, geriau – turguje, o ne parduotuvėje. Bent vieną dieną per savaitę rinkitės augalinį pagrindinį patiekalą, į mitybą įtraukite daugiau daržovių ir vaisių.
Actas
Inkstams kenksmingas produktas, sukeliantis ir įvairius vidaus organų veiklos sutrikimus. Šašlykų marinatas su actu, grybai su actu, marinuoti agurkai… Tai šlamštas! Ką daryti? Nenaudokite acto padažams ar marinatams. Jei naudojate, rinkitės tik obuolių sidro actą.
Bulvės
Krakmolas nėra blogai, tačiau dažnai yra blogai tai, kaip mes ruošiame bulves. Keptos bulvės su nemažai prieskonių – skanu, bet kiek norisi išgerti vandens suvalgius šio produkto? Ką daryti? Valgykite mažiau bulvių, jei labai norisi, rinkitės virtas ar garuose ruoštas bulves. Jeigu labai norisi keptų, geriau kepti orkaitėje.
Greitas maistas
Tikras nuodas! Tiek daug druskos, cukraus ir kenksmingų priedų nerasite niekur kitur. Greitas maistas ne tik skatina odos senėjimą, bet ir sutrikdo hormonų pusiausvyrą. Suvalgyk skanų mėsainį – prarasi skonį visam gyvenimui…
Ką daryti? Pasiruoškite savo analogus naudodami sveikus produktus: naminę duoną, vaisius, daržoves, liesą mėsą ar augalinius paplotėlius, naminį padažą.
Gazuoti gėrimai
Daug cukraus, dažiklių, tuščių kalorijų – visa tai neigiamai veikia kepenų ir kitų organų veiklą. Ką daryti? Nustokite juos vartoti, gerkite kompotą, natūralias šviežiai spaustas sultis, vandenį su citrina ir medumi.
Rūkyti produktai
Dirbtiniai skoniai, esantys rūkytoje mėsoje, žudo kepenis ir neigiamai veikia odos būklę. Ką daryti? Niekada jų nevalgykite. Tyrimais įrodyta, kad rūkyti mėsos gaminiai yra susiję su didesne vėžinių susirgimų rizika.
Kai kuris maistas mums tikrai kenkia, todėl reikia kažką daryti! O ką valgote jūs? Papasakokite mums komentaruose. Nuoširdžiai linkime sveikatos ir grožio!
