Gydytojų teigimu, hipertenzija dažnai siejama su gyvenimo būdo įpročiais. Maisto produktų pasirinkimas gali turėti įtakos kraujospūdžiui.
Specialistai pastebėjo, kad su amžiumi mažėja kraujagyslių elastingumas, o širdis turi labai stengtis pumpuoti kraują. Tai veda prie sistemingo kraujospūdžio padidėjimo.
Gydytojai teigia, kad šį rodiklį galima pakeisti, jei atsisakoma daugybės žalingų įpročių. Pavyzdžiui, reikia atsisakyti saldumynų ir apriboti druskos vartojimą. Taip pat svarbu praktikuoti judrų gyvenimo būdą, atsisakyti riebaus maisto, rūkymo ir alkoholio.
Be to, į meniu galima įtraukti daugybę maisto produktų, kurie padeda sumažinti kraujo spaudimą. Tai yra riebi žuvis, daržovės, sėmenų aliejus, ciberžolė, jogurtas, česnakai, šokoladas, migdolai, grybai ir ankštiniai augalai.