Atskleisime paslaptį: iš tikrųjų taip nėra. Istorija sena kaip pasaulis. Po dvejų metų santykių jūs išsiskiriate. Norite nutraukti šį varginantį ryšį. Jis visada atrodo nusišalinęs ir nekreipia į jus dėmesio. Tačiau jūs negalite jo dėl to kaltinti, nes jūs pati vargu ar prisiverčiate pažvelgti į partnerio pusę.
Panašu, kad vienintelė išeitis iš šios situacijos – išsiskirti. Galų gale žmonės išsiskiria, o kartais net niekas nenukenčia. Gyvenime būna įvairių dalykų.
Po kurio laiko gaunate žinią, kad jūsų buvęs vaikinas susirado naują merginą. Be to, jis planuoja persikraustyti pas ją. Jie Instagram tinkle skelbia prašmatnias nuotraukas, o jūs tuo metu dar negalite savęs surinkti iš gabalėlių ir stebitės, kaip jis taip greitai atsigavo?
Mieloji, jis neatsigavo. Ir jis visai nejuda į priekį – užstrigo. Jis tiesiog nežino, kaip būti vienam su savo jausmais.
Vyrai yra visiškai kitokia rūšis
Kiekvienas gali susidoroti su išsiskyrimu. Bet ne su jo pasekmėmis. Žmonės tai išgyvena įvairiai. Esmė ta, kad kai paliekate partnerį, jūs nebesate toks, koks buvote santykių pradžioje. Moterys puikiai valdo savo emocijas. Kita vertus, vyrams tai nelabai sekasi. Jie linkę bėgti nuo tiesos, kuri verčia jaustis nepatogiai. Taip pasaulyje atsirado seksas, narkotikai ir rokenrolas.
Moterys greitai išgyvena depresijos fazę ir juda toliau. Jos randa paguodą rūpindamosi savimi, jogos užsiėmimuose, rašydamos dienoraštį apie skausmingą išsiskyrimą arba susiradę ką nors, ant kieno peties galėtų išsiverkti ir pasiguosti. Tyrimai rodo, kad moterys po išsiskyrimo kenčia daugiau, tačiau greičiau išgyja nuo širdies žaizdų.
Kita vertus, vyrai yra visiškai kitokia rūšis. Kai jų santykiai nutrūksta, susidaro didžiulė emocinė tuštuma. Norėdami susidoroti su savo emocijomis, jie stengiasi nukreipti dėmesį į ką nors kita ir neigti tai, kas atsitiko.
„Po išsiskyrimo vyrai dažniau nei moterys jaučia pyktį ir linkę į save naikinantį elgesį. Jie slopina savo sielvartą ir aktyviai naudoja metodą „apsimetinėk, kol pats tuo patikėsi“ – žurnalas „Psychology Today“.
Intrigos su kitomis merginomis visiškai nerodo, kad vyras susitaikė su išsiskyrimu. Atsitiktiniai ryšiai prisideda prie to, kad jo kūne gaminasi laimės hormonai, tokie kaip dopaminas, serotoninas ir norepinefrinas, kurie sukuria emocinę dvasinių kančių pabaigos iliuziją.
Kita priežastis, kodėl vyrai taip bijo būti pažeidžiami ir parodyti, kad jiems liūdna po išsiskyrimo – kultūros įtaka. Kaip žinia, visuomenė nepripažįsta stipriosios lyties atstovų skundų kaip blogai jie jaučiasi. Vyrai, kaip ir moterys, nuolat skatinami slėpti savo skausmą, o ne rodyti jį visiems, kuriuos sutinka. Mokyklos programoje nėra tokios disciplinos kaip emocinis ugdymas.
Kuo daugiau triukšmo, tuo daugiau teks slėptis
Jei žmogus stačia galva pasineria į naują romaną, tai reiškia, kad jis dar nenutolo nuo ankstesnių santykių. Desperatiškai bandydamas numalšinti savo jausmus buvusiam partneriui, jis ieško pakaitalo, kad pamirštų neišspręstas problemas ir nukreiptų dėmesį nuo savo įžeisto ego.
Vyrai apsimeta, kad niekada nebuvo ankstesnių santykių. Tačiau kuo anksčiau jie pasineria į naujus santykius, tuo greičiau pastarieji pradeda byrėti. Kuo aktyviau vyras apsimetinėja, tuo labiau didėja nepakeliama tuštuma, kurią jis jaučia savyje. Taigi, savo pavyzdžiu jis pakartoja garsiąją Rosso frazę: „Man viskas gerai!“.
Vyrai mėgsta konkuruoti. Tačiau dauguma jų nežino, kaip susitvarkyti su nesėkme. Nes tai jiems ir yra nepavykę santykiai. Kita mergina – kita jo pergalė – turėtų nuslopinti išsiskyrimo skausmą.
Ar jūsų buvęs vaikinas visiškai jus ignoruoja, eidamas pro jus gatve net nežiūri į jūsų pusę? Taip, tai atrodo apgailėtinai. Tai kodėl tada būtent jūs sėdite namuose ir svarstote, kas su jumis yra negerai? Juk jis priėmė blogą sprendimą.
Vyrus, kurie apsimeta esą nuolat užsiėmę, galima palyginti su žmonėmis, kurie giriasi savo „žygiais“, nes tai sukuria gerą įvaizdį socialiniuose tinkluose. Jie nori, kad manytumėte, jog jiems smagu.
Socialiniai tinklai ne kartą įrodė, kad bendras ažiotažas ir įsitraukimas neatitinka žmogaus pasitenkinimo savo gyvenimu. Internete laimė parduodama labai gerai. Tačiau tikrai laimingi žmonės nejaučia poreikio įrodinėti pasauliui, kaip jiems dabar yra gerai. Jums gali kilti pagunda pritraukti dėmesio Instagram tinkle ar pereiti per naktinius klubus, tačiau šis žygis po miestą jums neatneš jokio džiaugsmo.
Atminkite, kad nepasitikėjimas savimi kalba garsiai. o pasitikėjimas visada yra tylus.
Būkite ramesnės
Žmonės triukšmauja norėdami atkreipti į save dėmesį. Jūsų buvęs vyras gali norėti pamatyti jūsų reakciją, gyvuliško instinkto prasiveržimą – įniršį, besiliejantį žodžių lavina iš jūsų lūpų.
- Neduokite jam to, ko jis nori. Geriau duokite sau tai, ko jums dabar reikia: dvasios ramybę. Geriausia reakcija – jokios reakcijos.
- Neblokuokite jo, bet išjunkite pranešimus, kad neišprotėtumėte.
- Neskambinkite jam. Pašalinkite jo numerį iš savo kontaktų sąrašo.
- Nekritikuokite ir nediskutuokite apie savo problemas viešai. Jei jus užvaldo emocijos, verkite. Tačiau darykite tai savo namuose ant sofos, ant draugės peties ar prie tiramisu lėkštės.
- Neleiskite jam jūsų užvaldyti. Kiekvieną kartą, kai pasiduodate jo norams ir manipuliacijoms, tampate priklausoma nuo jo elgesio. Vyrai negalėtų turėti tokios valdžios moters atžvilgiu, bet kažkodėl mes pačios jiems ją suteikiame.
Jūsų pagrindinis prioritetas yra sutelkti dėmesį į save
Neegzistuoja kažkoks tobulas laiko tarpas, būtinas norint visiškai išgydyti sudaužytą širdį. Jei bandysite pagreitinti šį procesą, tai neigiamai paveiks jūsų tolesnius santykius ir bendrą sveikatą. Jei negalite būti nuoširdus su savimi, jums bus sunku sukurti ryšį su kitais žmonėmis.
Net jei jūsų santykiai nebuvo tobuli, jų nutraukimas vis tiek yra didelis praradimas. Duokite sau laiko liūdėti. Galbūt tai ir nėra pats maloniausias jausmas, bet atsigauti – ne tas pats, kas gulėti rožių žiedlapiais nusėtoje lovoje. Esmė – iš sudaužytos širdies šukių sukurti naują asmenybę.
Aišku viena: niekas iš santykių neišeina nepaliestas. Nemalonūs įvykiai veikia žmogaus psichiką, tačiau jūs turite kontroliuoti, kaip toliau klostysis istorija žmogaus, kuriuo tapote po išsiskyrimo. Pasiilgote ankstesnės savo versijos, tačiau bet kokia patirtis, ypač skausminga, pakeičia mus. Negalite atsukti savo gyvenimo į tą momentą, koks buvo prieš pradedant susitikinėti su buvusiuoju. To pripažinimas skatina judėti pirmyn.
Kai jums sudaužo širdį, tai niekada nebūna lengva. Esate arba įskaudintas, arba kunkuliuojate iš pykčio. Šios emocijos turi teisę egzistuoti, tačiau jos yra destruktyvios, jei nuolat jas maitinate savo mintimis.
Kai tik suprasite, kad jūsų situacija toli gražu nėra tobula, pradėsite kurti sau idealias sąlygas. Ar tiksliai žinote, ko nenorite? Taigi, galite pradėti judėti teisinga kryptimi.
Norisi nuraminti savo mintis. Tai ir darykite. Neklauskite, kaip jam sekasi. Nesikiškite į praeitį. Nekreipkite dėmesio į savo vienatvę, nes taip nusiteikiate amžinai būti viena. Susikoncentruokite į dalykus, kurie daro jus stipresne.
Vienatvė nėra liga. Tai galimybė
Turėtumėte daugiau laiko skirti sau. Turite susipažinti su naujais žmonėmis ir išmokti juoktis iš nepavykusių pasimatymų. Turite geriau pažinti save, nukreipdami dėmesį nuo ankstesnių santykių chaoso ir streso. Atraskite save iš naujo. Susiraskite naujų pomėgių, arba susigrąžinkite senus. Nežiūrėkite į išsiskyrimą kaip į praradimą ar laimėjimą. Jūs turite laiko ir asmeninės erdvės. Naudokite tai protingai.
Atminkite, kad mūsų nesėkmės mus moko daugiau nei mūsų pasiekimai. Išgyvenęs sunkų išsiskyrimą, tampi stipresnis, išmintingesnis ir turi ką pasakyti. Jūs tampate įdomesnis kaip žmogus. Ir tai yra gana vertinga savybė kitiems jūsų santykiams.
Pasistenkite savo išsiskyrimą paversti prasminga patirtimi. Jūs negalite kontroliuoti, kaip jūsų partneris elgiasi su jumis, bet jūs galite kontroliuoti, kaip jūs reaguojate į jo abejingumą.
Papasakokite naują istoriją
Po kelių mėnesių ar net metų savęs tobulinimo įsivaizduokite tokį scenarijų. Jūs susidėliojote save iš gabalėlių ir aiškiai suprantate, kad jums daug geriau be ankstesnių santykių. Be to, esate pasiruošę naujiems santykiams – sveikiems.
Einate į pasimatymą su savo naujuoju vaikinu, ir puikiai praleisite vakarą madingame restorane. Jums linksma, jūs juokiatės, jis juokiasi. Jūs stebinate savo sąmoju ir sarkazmu. Jaučiatės puikiai ir spindite kaip deivė. Ir jūs tai žinote, nes jūsų vaikino akys spinduliuoja džiaugsmu, kurį sukelia jūsų vidinės energijos laisvumas ir autentiškumas.
Ir čia jūsų žvilgsniai susikerta. Jūsų buvusysis atsidūrė tame pačiame restorane toje pačioje vietoje. Jūsų širdis pradeda plakti greičiau. Ir ne todėl, kad jo pasiilgote, o todėl, kad ilgai įsivaizdavote šią akimirką, o dabar ji atėjo.
Tačiau šį kartą į gabalėlius subyrate ne jūs, o jis. Nes jo emocijų stiprumas ir apimtis pagaliau jį pasivijo. Nes ne jis sugebėjo išgyventi tai, kas atsitiko, ir pradėti gyventi toliau, o jūs. Praėjus šešiems mėnesiams ar net daugiau, jis susiduria su visomis tomis emocijomis, kurias ilgą laiką bandė slopinti savyje arba tiesiog perkeldavo į naują merginą.
