Numeskite svorio nesilaikydami dietos: į savo mitybos racioną įtraukite šią sriubą!
Jei norite valgyti skaniai ir sočiai, tačiau taip pat norite numesti svorio, išbandykite šios skanios sriubos receptą.
Ši sriuba ne tik leis pasisotinti, bet taip pat aprūpins organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis. Tai – tikrai puikus pasirinkimas sveikai, subalansuotai mitybai.
Pabandykite pasigaminti rytoj pietums ir nepasigailėsite.
Jums reikės:
- 2 svogūnų
- 4-5 bulvių
- 2 didelių morkų
- 1,2 l vandens
- 350 g lašišos
- 250 g brokolių
- 1 pomidoro
- 200 ml grietinėlės
Kaip gaminti?
Nulupkite svogūną.
Supjaustykite mažais gabalėliais.
Bulves nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.
Nuskuskite morkas ir supjaustykite mažais kubeliais, kaip ir bulves.
Į keptuvę įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus.
Pakepinkite svogūną iki skaidrumo ir sudėkite morkų kubelius.
Supjaustytas bulves sudėkite į atskirą puodą.
Įberkite pakepintų svogūnų ir morkų.
Užpilkite vandeniu.
Įberkite druskos ir maltų juodųjų pipirų.
Virkite 15 minučių.
Nuo lašišos nuimkite odą ir supjaustykite mažais gabalėliais.
Brokolius supjaustykite mažais gabalėliais.
Sudėkite į puodą su kitais ingredientais.
Nuplaukite pomidorą.
Supjaustykite mažais kubeliais.
Sudėkite į sriubą.
Virkite 5 minutes.
Supjaustykite šviežias petražoles.
Suberkite į sriubą ir supilkite grietinėlę.
Ši sriuba padeda nuo skrandžio problemų, padeda numesti svorio ir yra puikaus skonio.
Visą gaminimo procesą galite pamatyti pridėtame vaizdo įraše.
Skanaus!
Video pamokėlė: