Šio recepto ingredientai yra priešuždegiminiai ir padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
Šios dienos straipsnyje mes išmokysime jus recepto, kuris padės pagreitinti medžiagų apykaitą, išsituštinti ir numesti svorio. Jis taip pat yra priešuždegiminis, stiprus antioksidantas, padeda pagerinti virškinimą ir jautrumą insulinui. Tačiau norint gauti gerų rezultatų, būtina šio recepto komponentus įtraukti į subalansuotą mitybą ir dažnai užsiimti fizine veikla.
Receptas
Ingredientai:
- 400 ml verdančio vandens
- 1 ananaso žievelė
- 2 cinamono lazdelės
- 1 šaukštas žaliosios arbatos
- Supjaustytas imbieras – maždaug 3 cm gabaliukas
- 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės
- 40 g nearomatizuotų želatinos miltelių
- 1 šaukštas (desertinis) obuolių sidro acto
Paruošimo eiga:
- Pirmasis žingsnis yra tinktūros paruošimas:
- Į verdantį vandenį suberkite ananasų žievelę, įdėkite cinamono, žaliosios arbatos, supjaustyto imbiero ir ciberžolės.
- Užpiltą turinį palikite 15 minučių pastovėti.
- Po to nukoškite ir leiskite želatinai išbrinkti, užpylus ją žaliąja arbata, 30 sekundžių įdėkite ir pakaitinkite mikrobangų krosnelėje, kad ji ištirptų.
- Šią procedūrą galite atlikti ir vandens vonelėje.
- Tada gerai išmaišykite, kad visiškai ištirptų, įpilkite obuolių sidro acto ir dar šiek tiek pamaišykite.
- Mišinį perpilkite į kitą indą ir dvi valandas laikykite šaldytuve, kad pasidarytų želė (atvėstų ir sukietėtų).
- Po to, kai ji taps labai tvirta, supjaustykite kubeliais.
- Iš gautos masės pagaminsite maždaug 16 vienetų kubelių.
Kadangi recepte yra ciberžolės, idealiausia yra vartoti 15 minučių prieš valgį, kuriame yra riebalų, kad ciberžolė lengviau absorbuotų riebalus.
Todėl rekomenduojama suvalgyti gabaliuką prieš pietus ir dar vieną prieš vakarienę, arba du gabaliukus prieš pietus.
Venkite valgyti prieš pat eidami miegoti, nes šis mišinys turi šlapimą varantį poveikį, todėl miegant į tualetą teks kelis kartus keltis.
Toliau pateikiame jums kiekvieno ingrediento aprašymą apie naudą, kurią jis teikia jūsų sveikatai.
Ananasų žievelė
Ananasų žievelė yra diuretikas, turi mažai kalorijų, padidina sotumo jausmą ir turi termogeninių savybių. Taip išvengiama skysčių sulaikymo, išvengiama pilvo pūtimo jausmo ir pagreitėja medžiagų apykaita, todėl padeda numesti svorio.
Kadangi ananasų žievelė turi vitamino C, jis padeda stiprinti imuninę sistemą, užkirsti kelią įvairioms ligoms, daugiausia peršalimui ir gripui. Ananasų žievelė taip pat padeda virškinimui dėl jame esamo vitamino C ir bromelaino. Šios dvi medžiagos leidžia jūsų organizmui greitai pagaminti virškinimui reikalingas sultis ir veikia skaido baltymus į daleles.
Vitaminas C padeda sureguliuoti deguonies kiekį kraujyje ir pagerina kraujotaką, paliekant arterijoms laisvą kelią kraujui tekėti. Dėl priešuždegiminių savybių ir vitamino C, ananasų žievelė pagerina odos būklę, suteikdama jai sveiką išvaizdą. Tai apsaugo nuo ligų, tokių kaip aknė, veido rožė, psoriazė ar egzema, taip pat apsaugo nuo kataraktos. Galiausiai, priešuždegiminis poveikis palengvina artrito simptomus ir sustiprina kaulus.
Cinamonas
Cinamonas padeda sumažinti atsparumą insulinui, tokiu būdu padeda kontroliuoti 2 tipo cukrinį diabetą ir mažina apetitą bei potraukį saldumynams. Cinamono teikiamas sotumo jausmas prisideda prie nereikalingo svorio metimo. Šis prieskonis taip pat padeda nuo rėmens, refliukso, dujų, spazminių problemų, viduriavimo ir gerina virškinimą.
Visa tai įmanoma dėl priešuždegiminio prieskonio aktyvumo ir jo antibakterinio bei antispazminio poveikio. Be to, cinamone esantys antioksidantai padeda apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje yra junginio, vadinamo epigalokatechino galatu, medžiagos, padedančios gauti papildomos energijos ir prisidedančios prie svorio metimo. Tai taip pat pagerina jautrumą insulinui, sumažina žmogaus riziką susirgti 2 tipo diabetu.
Remiantis Varviko universiteto (University of Warwick, Coventry) tyrimu, žalioji arbata gali sureguliuoti cholesterolio ir trigliceridų kiekį. Be to, joje taip pat yra katechinų – medžiagų, kurios padeda pašalinti bakterijas ir stabdo virusų dauginimąsi, tokių, kaip pvz. gripas.
Imbieras
Imbieras turi mineralų, tokių kaip kalcis, geležis, kalis, fosforas, manganas, taip pat vitaminų A, B1, B2 ir B6 bei C. Jis taip pat turi priešuždegiminį ir antibakterinį poveikį, palengvindamas pilvo skausmą, kuriuos sukelia skrandžio uždegimas. Tai taip pat padeda kovoti su vidurių užkietėjimu, stimuliuoja virškinimą ir gerina kraujotaką.
Imbieras turi savybių, kurios padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį ir kraujo krešėjimo riziką. Tai tampa puikiu širdies problemų ir diabeto prevencijos bei gydymo sąjungininku. Dėl savo termogeninės galios jis padidina kūno temperatūrą, padeda organizmui sudeginti daugiau kalorijų. Taigi, jis prisideda prie apetito mažinimo, sumažina riebalų absorbciją ir padeda numesti svorį.
Ciberžolė
Ciberžolė turi vitaminų C, E, K, kalcio, geležies, kalio, magnio, vario, cinko, baltymų, maistinių skaidulų ir niacino. Šios maistinės medžiagos padeda stiprinti imuninę sistemą nuo virusų, bakterijų ir infekcijų bei kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie daro žalą organizmui. Ciberžolė taip pat detoksikuoja, padeda išvalyti vidaus organus ir pašalinti toksinus iš organizmo.
Ciberžolėje esančios skaidulos stimuliuoja virškinimą, be to, pagerina žarnyno praeinamumą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Dėl puikių priešuždegiminių savybių ji apsaugo nuo tokių ligų kaip reumatoidinis artritas, osteoartritas ir sąnarių ar nugaros skausmai. Be to, tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kraujospūdį ir pagerina kraujotaką. Galiausiai, tai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje, užkertant kelią insulino šuoliams ir dideliam norui valgyti. Todėl, dėl sotumo jausmo kontrolės, ji padeda numesti svorį.
Paprastoji želatina
Želatina yra hidrofilinis maistas, ji pritraukia ir sugeria mūsų organizme gaminamus skysčius. Ši savybė daro želatiną puikiu virškinimo sistemos sąjungininku, nes sulaiko skrandžio sultis ir palengvina virškinimą. Be to, želatina gerina tuštinimąsi, padeda pašalinti atliekas, kurios įstringa storojoje žarnoje.
Joje yra glicino, amino rūgšties, prisidedančios prie skrandžio gleivinės atstatymo. Tai taip pat padeda optimizuoti maistinių medžiagų absorbciją ir apsaugo nuo virškinimo ligų. Galiausiai, želatina turi didelį kiekį vandens, mineralų ir vitaminų, kurie yra naudingi kaulų, sąnarių, nagų ir plaukų sveikatai.
Obuolių actas
Obuolių actas yra puikus acto rūgšties šaltinis, kuris padeda slopinti sacharozę ir laktazę. Tokiu būdu jis padeda subalansuoti cukraus kiekį, užkirsti kelią 2 tipo diabetui. Jis taip pat sukelia sotumo jausmą, padėdamas mums per dieną suvartoti mažiau kalorijų. Be to, obuolių acte yra obuolių, pieno ir citrinos rūgščių, kurios padeda išsaugoti sveikas kepenis. Tai leidžia greičiau ir efektyviau apdoroti ir pašalinti toksinus.
