Žolelių arbatos puikiai tinka sveikatos priežiūrai, o obuolių arbata su česnaku gerina imuninę sistemą. Tai puikus vaistas nuo daugelio ligų ir problemų. Nuo arbatos namai visada skaniai kvepia, o jei susirgsite gripu, peršalimu ir jei jus kankins kosulys arba gerklės skausmas, šis gėrimas tikrai padės. Arbata taip pat puikiai veikia kepenis, regėjimą, kraujagysles ir pašalina iš organizmo viską, ko mums nereikia.
Obuolių arbata su česnakais yra puikus gėrimas imuninei sistemai stiprinti, nes ji pasižymi priešuždegiminiu poveikiu.
Obuolių poveikis
Naudingų savybių yra visuose vaisiuose, įskaitant jų žieveles ir sėklas, kuriose taip pat yra sveikatai būtinų vitaminų. Kuo naudingi obuoliai?
Stiprina imuninę sistemą
Obuoliuose gausu vitamino C ir kitų maistinių medžiagų, galinčių paveikti imuninę sistemą. Juose yra skaidulų, kurios padeda iš organizmo pašalinti nereikalingas medžiagas. Tokiu būdu obuoliai padeda organizmui išsiugdyti atsparumą, išvengti gripo, peršalimo ir kitų kvėpavimo takų ligų.
Be to, remiantis Kalifornijos valstijos universitete paskelbtu tyrimu, moterys, kurios valgo daugiau obuolių, turi mažesnę riziką susirgti astma. Taip yra dėl obuolių žievelėje esančio kvercetino ir antioksidantų, kurie apsaugo plaučius nuo oksidacinių pažeidimų ir mažina uždegimą.
Padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį
Obuoliuose gausu pektino – tirpių skaidulų, kurios yra žievelėje. Ši medžiaga padeda sumažinti blogojo cholesterolio (MTL) kiekį. Remiantis Floridos valstijos universiteto (JAV) atliktu tyrimu, suvalgant du obuolius per dieną, net ir moterims po menopauzės sumažėja cholesterolio kiekis.
Apsaugo nuo diabeto
Obuoliuose esančios skaidulos padeda sulėtinti cukrų absorbciją organizme. Svarbiausias dalykas yra pektinas, kuris kontroliuoja gliukozės kiekį kraujyje ir mažina blogojo cholesterolio kiekį. Tai labai naudinga širdžiai.
Dėl tirpių skaidulų, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje, polifenolių ir antioksidantų, obuoliai padeda sumažinti kraujospūdį. Remiantis Varšuvos medicinos universiteto tyrimu, obuolių flavonoidai sumažina riziką susirgti širdies ligomis.
Obuoliai naudingi smegenims
Obuoliuose yra fisetino, fitocheminės medžiagos, kuri palaiko nervų ląsteles ir stimuliuoja smegenų mechanizmus, susijusius su atmintimi. Be to, obuoliuose esantis kvercetinas veikia kaip antioksidantas, kuris apsaugo nuo neurodegeneracinių ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Apsaugo nuo akių ligų
Obuoliuose gausu flavonoidų ir antioksidantų, todėl jie padeda išvengti laisvųjų radikalų pažeidimo akims. Reguliarus obuolių valgymas apsaugos nuo akių ligų, tokių kaip geltonosios dėmės degeneracija, katarakta, glaukoma.
Apsaugo nuo gerklės skausmo
Obuoliai apsaugo nuo gerklės skausmo.
Lėtina priešlaikinį senėjimą
Dėl didelio antioksidantų kiekio obuoliai padeda nuslopinti senėjimo požymius. Tai reiškia, kad jie padeda atitolinti raukšlių, dėmių atsiradimą ant odos, sausumą, plaukų slinkimą.
Česnakų nauda
Česnakuose yra medžiaga, vadinama alicinu, kuri naikina bakterijas ir puola virusus bei parazitus. Kartu su kitomis česnakuose esančiomis maistinėmis medžiagomis, alicinas padeda sunaikinti patogeninius mikroorganizmus.
Stiprina imunitetą
Česnakuose yra vitaminų A ir C, būtinų tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui. Šie vitaminai padeda išvengti peršalimo ir gripo. Be to, česnakuose yra antioksidantų, tokių kaip selenas, alicinas ir kvercetinas, kurie padeda apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Česnakai taip pat pašalinantis kosulį ir gleives.
Gerina kraujotaką
Dėl didelio vitamino B kiekio česnakai padeda išvengti kraujo krešėjimo. Tai sumažina homocisteino, amino rūgšties, susijusios su kraujagyslių sukietėjimu ir širdies bei kraujagyslių ligomis, kiekį. Padidėjęs homocisteino kiekis kraują tirština ir sukelia krešulius.
Svarbu: kadangi tai yra antikoaguliantas, nėščioms moterims ir žmonėms, kurie turi kraujo krešėjimo problemų ar kuriems buvo atlikta operacija, česnako vartoti negalima.
Česnakai naudingi kepenims
Česnakuose yra daug vitaminų A, B ir C , kurie yra naudingi kepenims. Be to, jie turi priešuždegiminį poveikį ir yra rekomenduojami pacientams, kuriems ant kepenų kaupiasi riebalai. Česnakai taip pat padeda detoksikuoti kūną, pašalina parazitus bri toksinus ir net sunkiuosius metalus. Tai sumažina cholesterolio kiekį.
Kadangi česnakuose yra daug alicino, jie padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį, taip pat veikia kaip antiseptikai ir antibakteriniai vaistai.
Česnakai padeda virškinimui
Česnakai stimuliuoja skrandžio rūgštį ir padeda tinkamai virškinti maistą. Tačiau žmonės, linkę į refliuksą, gastritą, opas ir kitas skrandžio problemas, turėtų vartoti česnako labai mažai arba kreiptis į gydytoją.
Obuolių arbata su česnakais
Ingredientai:
- 2 obuoliai;
- 2 skiltelės česnako;
- 500 ml vandens.
Gaminimas:
Gerai nuplaukite obuolius, supjaustykite juos mažais kubeliais – nenupjaukite žievelės ir neišimkite sėklų – suberkite viską į puodą, sudėkite susmulkintus česnakus, įpilkite vandens ir užvirkite.
Kai vanduo užvirs, išjunkite ugnį, uždenkite puodą ir leiskite gėrimui pastovėti dešimt minučių. Praėjus šiam laikui, perkoškite arbatą, pagardinkite ją ruduoju cukrumi ar medumi ir gerkite.
Pasidarykite šią arbatą atsiradus pirmiesiems kvėpavimo takų ligų simptomams arba ligos metu, kad pagreitėtų gydymas. Taip pat reguliariai pasilepinkite šia arbata, kad pagerintumėte sveikatos būklę, palaikytumėte kūno detoksikaciją.
