Svarbiausias dienos valgis yra pusryčiai. Nerekomenduojama jų praleisti. Tačiau, ko tikrai nereikėtų valgyti rytais? Tai gana rimtas klausimas. Išvardinsime pagrindinių maisto produktų sąrašą, kurie nėra naudingi žmogui. Be to, jų vartojimas ryte gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.
1. Sumuštiniai su dešra
Tai tikriausia yra vienas iš mažiausiai tinkamų maisto variantų, skirtų pusryčiams. Jau ryte toks valgis apkrauna žmogaus organizmą dideliu kalorijų ir riebalų kiekiu. Tokiuose sumuštiniuose nėra nieko naudingo, ko reikia žmogaus organizmui.
Jei esate įpratę prie tokių pusryčių, pabandykite pereiti nuo įprastos duonos prie viso grūdo. Dešrą galima pakeisti sūriu ar kitu mažiau kaloringu produktu.
2. Paštetai, mėsos gaminiai ir saliamis
Perdirbtos mėsos vartojimas gali būti labai žalingas žmogaus sveikatai. Ši rizika jau buvo daug kartų įrodyta. Buvo nustatyta, kad šie produktai yra tokie pat žalingi, kaip ir rūkymas. Be to, perdirbta mėsa gali sukelti onkologines ligas, ypač tiesiosios žarnos vėžį
Skaičiuojant gramais, rekomenduojamas šių produktų kiekis per dieną yra ne didesnis kaip 50 g. Prisivalgyti nuo tokio kiekio labai sudėtinga, žmogus tik sudirgins save.
3. Apelsinai
Reklamose dažnai rodoma, kaip linksma šeima rytais geria apelsinų sultis. Taip elgtis nerekomenduojama. Buvo įrodyta, kad tokie pusryčiai sukelia gastritą ir kitas skrandžio problemas. Jei labai mėgstate apelsinų sultis, pirmiausia rekomenduojama pusryčiams suvalgyti avižinių dribsnių, o po to galėsite išgerti sulčių.
4. Bananai
Bananų valgymas ryte gali tapti širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi. Taip yra dėl to, kad šiuose vaisiuose yra didelis magnio kiekis. Kai žmogus valgo bananus, būdamas tuščiu skrandžiu, jis sutrikdo kalcio ir vandens pusiausvyrą organizme. O tai, kaip žinome, turi didelės įtakos žmogaus sveikatai.
5. Žalios daržovės
Visų pirma atkreipkite dėmesį į papriką, agurkus ir kopūstus. Jei vartojate šiuos produktus būdami tuščiu skrandžiu, galite išprovokuoti skrandžio gleivinės dirginimą. Šiose daržovėse yra didelis rūgščių kiekis, kurios anksčiau ar vėliau sukelia gastritą, o po to – opas.
6. Saldumynai
Iškart po pabudimo kūnas tam tikrą laiką negali „įsijungti“. Dėl to kasa negali gaminti insulino, kuris yra atsakingas už gliukozės skaidymąsi. Tai lemia aktyvų cukraus didėjimą kraujyje. Remdamiesi šia informacija, galime daryti išvadą, kad saldumynų valgymas pusryčiams yra tiesioginis kelias į diabetą.
7. Kava
Daugelis žmonių mėgsta pusryčiams išgerti puodelį aromatingos kavos. Jie tvirtina, kad tai padeda jiems pabusti. Tačiau būtų geriausia tokį įprotį pamiršti. Jei geriate šį gėrimą tuščiu skrandžiu, tai gali iššaukti skrandžio sulčių gamybą. Tai reiškia, kad žmogui po kurio laiko gali išsivystyti gastritas.
