Daugelis žmonių žino, kad sėkmingai numesti svorio galima be jokių griežtų dietų ir kasdienių treniruočių.

Užtenka tik sudaryti tinkamą mitybos planą.

Svarbus vaidmuo jame tenka sveikiems maisto produktams, turintiems minimalų kalorijų skaičių. Daugiausia tokių yra tarp augalinio maisto produktų.

Į kokias mažai kalorijų turinčias daržoves verta atkreipti dėmesį?

Kokteiliams ir užkandžiams naudojami salierai

Tai itin vertingas maisto produktas, padedantis pasiekti galingą organizmo atjaunėjimo ir atsigavimo efektą. Be to, salierai šimte gramų turi tik 13 kcal.

Dėl to salierai tampa tikru išsigelbėjimu tiems, kurie svajoja numesti svorį.

Agurkai skaniems užkandžiams

Dabar šviežius naminius agurkus galite valgyti be jokių apribojimų. Šis sveikas maisto produktas gerina odos būklę, padeda susidoroti su viršsvoriu ir gerina bendrą organizmo savijautą.

Svarbu nepamiršti, kad agurkus reikia vartoti be prieskonių ir druskos, kad padidėtų jų veiksmingumas kovojant su viršsvoriu.

Kopūstai

Specialistai atkreipia dėmesį, kad kopūstai gali padėti išspręsti daugelį svarbių problemų, įskaitant kovą su riebalų sankaupomis ir patinimais.

Geriausia šią daržovę vartoti šviežią.

Ridikėliai

Daugelis žmonių mėgsta ridikėlius dėti į daržovių salotas, kad jų skonis būtų ryškesnis, o patiekalui būtų suteiktas sodrus skonis. Tai gana geras įprotis.

Ridikėliuose mažai kalorijų, tačiau šis produktas padeda ilgai išlaikyti sotumo jausmą.

Špinatai

Šį maisto produktą rekomenduojama įtraukti į mitybos racioną net jei neturite problemų dėl viršsvorio. Tokį šio maisto produkto populiarumą tarp tinkamos mitybos šalininkų lemia tai, kad ši lapinė daržovė yra itin naudinga.

Todėl tris kartus per savaitę špinatų salotos reikėtų valgyti per pietus arba vakarienę.