Daugeliui žmonių tai yra gerai pažįstamos situacijos. Svorio metimas yra toks varginantis procesas, kad ne kiekvienas gali jį ištverti. Tačiau šį kelią nuėję žmonės visada randa bendrą kalbą ir gali pasidalyti savo patirtimi. Žinoma, nors šie sunkumai yra reikšmingi, tačiau nereikia jų laikyti neįveikiamais. Daugybė žmonių pajėgia juos oriai įveikti, taigi, tai įmanoma padaryti kiekvienam.

Kokius 4 iškilusius iššūkius patiria kiekvienas lieknėjantis žmogus?

Parduotuvėje sunku rasti paruošto tinkamo maisto, todėl nuolat tenka gaminti maistą patiems.

Jei anksčiau žmogus galėjo sau leisti atsipalaiduoti po darbo parduotuvėje pasiėmęs paruoštų salotų, porciją koldūnų ar konservuotų daržovių, tai lieknėjimo metu to daryti negali.

Reikia įvertinti ne tik gaminamo maisto kaloringumą, bet ir jo sudėtį. Beveik visada maiste iš parduotuvių galima rasti daug cukraus, druskos ir cheminių priedų.

Sudėtinga su draugais eiti į kavinę ar restoraną

Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad jokių sunkumų dėl to neturėtų kilti. Juk galima tiesiog užsisakyti sau arbatos ar kavos ir paskanauti lengvų daržovių salotų.

Tačiau perkant kavą su pienu suvartojama daug nereikalingų kalorijų. O lengvos salotos dėl riebaus padažo turi labai didelę energinę vertę.

Ekspertai taip pat pažymi, kad labai sunku yra laikytis dietos tuo metu, kai kiti be jokių apribojimų vartoja skanų ir kaloringą maistą.

Nuolatinis alkis

Dėl kalorijų deficito pačioje dietos pradžioje bet kokiu atveju juntamas didelis alkis. Jį reikia iškęsti. Todėl reikia nusipirkti daugiau šviežių daržovių, kurios nuslopintų alkio jausmą.

Taip pat reikia gerti daugiau vandens.

Nuovargis

Lieknėjimo metu žmonės patiria daug streso, kuris gali paveikti šių asmenų emocinę būseną ir santykius su kitais žmonėmis.

Taip pat labai stipriai juntamas maistinių medžiagų trūkumas, todėl galimas bendras silpnumas.