Žiemą imuniteto stiprinimo klausimas itin aktualus, nes padidėja rizika susirgti peršalimo ligomis. Daugelis galvoja, kad tik brangūs produktai yra efektyvūs bei veiksmingi. Tačiau ne visi gali sau leisti reguliariai nusipirkti laukinės jūros žuvies, ekologiškų bolivinių balandų, avokadų ar šviežių mėlynių.
Visgi, jūs galite susistiprinti savo imunitetą į pagalbą pasitelkę pigius produktus.
Produktai, stiprinantys imunitetą
Natūralus medus
Šį maisto produktą geriausia įsigyti patikimose vietose, kad nenusipirktumėte padirbto. Natūralus medus turi galingą gydomąjį poveikį.
Medus padeda sustiprinti imuninę sistemą, pailgina jaunystę ir pripildo organizmą energijos.
Erškėčių vaisiai
Šios veislės uogos turi beveik didžiausią vitamino C kiekį, todėl jų nauda imunitetui akivaizdi.
Žiemą galite drąsiai užplikyti džiovintas erškėtuoges ir naudoti kaip stiprinančią priemonę.
Apelsinai ir mandarinai
Net jei kasdien suvalgysite po pusę apelsino, tai padės apsisaugoti nuo daugelio sezoninių ligų. Mandarinai turi panašų poveikį.
Tačiau ekspertai rekomenduoja laikytis saiko, nes per didelis citrusinių vaisių kiekis maiste taip pat nėra gerai.
Šalavijas
Galima naudoti ir kaip prieskonį, ir kaip aromatingą priedą prie juodosios arbatos. Stebina tai, kad šalavijas gali turėti stiprų imunomoduliacinį poveikį.
Taip pat verta įsigyti mėtų ir ramunėlių, jos irgi yra nepamainomos šaltuoju metų laiku.
Petražolės
Jei kelis kartus per savaitę gaminsite patiekalus pagardintus šviežiomis petražolėmis, galite pastebimai pagerinti savo sveikatą. Ši prieskoninė žolelė pasižymi labai dideliu vitamino C kiekiu.
Linkime būti sveikiems ir nesusirgti.
