Arbata yra skanus ir kvapnus gėrimas, kuris padeda sušilti.

Tai – labai populiarus gėrimas, kurį žmonės yra pratę gerti bet kuriuo paros metu. Jei arbatą geriate rytais, tokiu atveju bus svarbu pasirinkti tinkamą arbatos rūšį.

Mitybos specialistai pataria rytais gerti stiprią žaliąją arbatą, nes tai padės greičiau išsibudinti ir įgauti energijos.

Žinoma, rytais galima gerti ir juodąją arbatą, tačiau svarbu atsižvelgti į jos sudėtį.

Pavyzdžiui, Puerh  arbatos sudėtyje yra daug kofeino ir kitų stimuliatorių, todėl tokią arbatą tikrai galima gerti rytais.

Vis dėlto, yra tam tikrų taisyklių, kurias turi atsiminti arbatos mėgėjai.

Visų pirma, vertėtų nepamiršti, kad arbatos negalima gerti tuščiu skrandžiu. Arbatą patartina gerti praėjus valandai po valgio.

Taip pat vertėtų rinktis ką tik užplikytą arbatą, nes praėjus ilgesniam laikui po užplikymo arbata gali tapti kenksminga.