Šiuolaikiniame pasaulyje sunku išlikti ramiam ir atsiribotam nuo triukšmo ir negatyvo. Paprasti patarimai padės susidoroti su stresu ir atrasti harmoniją savyje. Jie padės ugdyti toleranciją stresui.
Rūpinimasis savimi yra viena iš svarbiausių užduočių. Gebėjimo išgirsti save padės lengviau susidoroti su sunkumais ir pritraukti sėkmę gyvenime. Ekspertai rekomenduoja išmokti per trumpą laiką išsiugdyti atsparumą stresui ir pradėti naują laimės kupiną gyvenimo etapą.
1. Rimtas žingsnis atsparumo stresui link – rūpinimasis savo emocine ir fizine sveikata. Tai reiškia, kad po sunkaus darbo svarbu atsigauti, pailsėti ir papildyti energijos atsargas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į fizinį aktyvumą – gimnastiką, jogą, ėjimą, bėgiojimą.
2. Atsparumo mokymasis – tai gebėjimas pažvelgti į problemas iš skirtingų pusių. Jei pasiduosite nevilties jausmui, tada nesitikėkite sėkmės. Jei kažkas nepavyksta, turite pailsėti, o tada rasti naują būdą, kaip įveikti sunkumus. Taip pat galite paprašyti artimųjų patarimo, kad jie pasiūlyti naujų idėjų.
3. Vidinė harmonija – tai gebėjimas susitelkti ties savo reikalais, nebandant pakeisti to, ko neįmanoma padaryti. Nekontroliuojamos situacijos nevertos pastangų ir nervų, nes jos išliks tokios pačios, kad ir ką darysite. Tai reiškia, kad jums reikia nukreipti energiją į tas problemas, kurias galite išspręsti.
4. Gebėjimas planuoti ir išsikelti realius tikslus pašalins stresą, paniką ir baimės jausmą. Sunkias užduotis suskirstykite į mažesnes. Toks sistemingas tikslo siekimas išlaisvins jus nuo minčių, kad priešakyje laukia nežinomybė. Kai kelias yra aiškus, tada viskas yra lengviau.
5. Gera priemonė nuo atsparumo stresui yra pozityvus mąstymas. Jį sukurti nėra taip sunku, kaip atrodo. Tiesą sakant, gera nuotaika ir gebėjimas iš musės nepadaryti dramblio padės ne kartą ir padarys gyvenimą ne tik malonų, bet ir laimingą. Gebėjimas džiaugtis smulkmenomis yra puiki taktika norint nugyventi laimingą ir ilgą gyvenimą.
