Bet koks darbas reikalauja jėgų ir energijos išteklių, tačiau kartais nesugebame tinkamai paskirstyti jėgų, kad darbus atliktumėme laiku. Paprasti metodai padės išvengti pervargimo ir atgauti jėgas darbo metu.
Neretai naujos užduotys lemia didelį entuziazmą, ir mes kimbame į jas bei plušame negailėdami jėgų. Tada jėgos ima sekti ir darbo eiga pradeda lėtėti. Tačiau šios bėdos įmanoma išvengti, jeigu pradėsite laikytis paprastų taisyklių. Todėl šiandien dalijamės patarimais, padėsiančiais atlikti darbus per trumpą laiką, išvengti energijos švaistymo ir nenutraukti pradėtos užduoties.
Aktyvumo ribos
Daugelis, planuodami darbus, pamiršta juos suskirstyti į mažesnius žingsnelius, ir todėl dažnai netenka motyvacijos, taip pat perdega atlikdami užduotis. Detalus savaitės ar net mėnesio planas gali padėti išvengti ne vienos problemos. Svarbu apsispręsti, kiek valandų ar minučių per dieną galėsite skirti darbui. Išmintingai suplanuota užduotis neatims viso jūsų laiko, nesukels „perdegimo“ sindromo ir padės išvengti neigiamų emocijų. Taigi, jei nusprendėte lankyti sporto klubą, plane pažymėkite apsilankymų skaičių ir tikslų kiekvieno užsiėmimo laiką.
Jei nustatysite aiškias ribas, liks laiko poilsiui ir planų koregavimui, darbai bus atliekami tolygiai, o kiekviena atlikta užduotis skatins pasitikėjimą savimi ir savo jėgomis. Tokia taktika užprogramuoja pasąmonę sėkmei.
Priimtinas darbo tempas
Darbo tempas taip pat svarbus, nes kasdien daug ir greitai dirbti neįmanoma. Prieš pradedant didelį projektą, svarbiausia pasižymėti datą, iki kurios projektas turėtų būti baigtas. Svarbu pasiskaičiuoti, kiek valandų per dieną derėtų skirti darbui, kad projektas būtų atliktas laiku, ir būtų išvengta bemiegių naktų nuolat galvojant apie „degančius“ terminus.
Šis metodas padės neperžengti ribų lemiančių nuovargį. Taigi, įvykdę dienos užduotis, galėsite pasisemti jėgų naujai darbo dienai ir nepavargsite, mat nedirbsite daugiau nei reikia.
Atsipalaidavimas
Net ir atliekant sudėtingą užduotį, derėtų stabtelėti ir nukreipti mintis kitur bei pailsėti. Kiekvienas iš mūsų turime savo asmeninį produktyvumo laiką, ir į tai reikia atsižvelgti. Tie, kurie yra aktyvūs ryte, turėtų atlikti sunkiausias užduotis rytais, tada pailsėti ir pereiti prie antraeilių ar lengvesnių užduočių.
Atlikus užduotis reikia skirti laiko poilsiui. Taigi, užuot pasinėrę į buities reikalus galite sau leisti maudytis baseine, užsisakyti maisto, skaityti mėgstamą knygą, o ne stovėti prie viryklės ar lyginti drabužius. Laiku atliktos užduotys dovanoja galybę laisvo laiko, o jei išmoksite planavimo meno, tai kaskart atlikus užduotį turėsite laiko sau.
Atlygis
Pertraukos darbo metu taip pat būtinos, kaip ir atlygis už atliktą darbą. Bioenergetikos srities specialistai rekomenduoja pagirti save už kiekvieną įvykdytą plano etapą, taip pat susikurti atlygio sistemą. Už nedidelius pasiekimus galite pasilepinti gardžiu desertu, o pasibaigus sudėtingam projektui įsigyti brangų daiktą ar išvykti į savaitgalio kelionę.
Kiekvienas gali pasirinkti labiausiai motyvuojantį atlygi, o jei naudositės mūsų patarimais, darbas nevirs našta. Žinant, kad pabaigus užduotį laukia apdovanojimas, lengviau dirbti, mat entuziazmas neišblėsta.
Visiems be išimties svarbu prisiminti, kad gyvenimas – tai ne trumpos distancijos lenktynės, o ilgas maratonas. Jį bus galima įveikti garbingai ir įgyvendinti savo puoselėtas svajones, jei išmoksite planuoti bei skirsite kokybiško laiko sau. Taip pat neužmirškite, kad gyvenimas be džiaugsmo ir spontaniškumo akimirkų – tarsi nesibaigianti darbo diena. Kartais galite sau leisti rizikuoti, tačiau niekada nepamirškite atsakomybės.