Jei norite išlikti sveiki, tuomet turėtumėte laikytis higienos taisyklių. Tai apima ir dažną patalynės keitimą.

Kokios yra pagrindinės rekomendacijos šiuo klausimu?

Įvairūs tyrimai rodo, kad svarbu patalynės keitimo procedūrą atlikti bent kartą per 14 dienų. Tiesa tokia, kad ant pagalvių užvalkalų, antklodžių užvalkalų ir paklodžių kaupiasi prakaitas, odos dalelės ir dulkės.

Jei nuolat miegosite pasenusioje patalynėje, galite pabloginti savo sveikatą. Be to, didelė tikimybė, kad lovoje įsikurs dulkių erkutės.

Taip pat verta prisiminti, kad pavasarį ir vasarą patalynė turėtų būti dažniau keičiama dėl karštų orų ir žydinčių augalų. Pavasarį patalynė keičiama du kartus per savaitę. Vasarą šią procedūrą galite atlikti kartą per savaitę.

Nepamirškite, kad patį čiužinio užvalkalą reikia skalbti bent kartą per mėnesį. Pačias antklodes ir pagalves reikėtų skalbti 3–4 kartus per metus.

Taip pat periodiškai reikia sutvarkyti išvalyti ir patį čiužinį, kad miegas suteiktų tik sveikatą ir poilsį. Be to, kas 5–7 metus (arba kai susidėvi) čiužinį reikėtų pakeisti nauju.