Higiena, apatiniai drabužiai ir dieta – jūsų pagalbininkai kovojant su blogu kūno kvapu.

Ne tik šiltomis dienoms išryškėja viena žmonių ypatybė, kuri daugeliui tampa problema. Sportas, treniruotės, stresas ar tiesiog karštis sukelia intensyvų prakaitavimą, o kūnas netrukus pradeda skleisti nemalonų kvapą.

Prakaitavimas savaime yra normalus reiškinys, taip organizmas gelbėjasi nuo perkaitimo. Tačiau nemalonų kvapą suteikia bakterijos, kurios minta baltymais ir riebaliniais prakaito komponentais, ir dauginasi odoje.

Kaip efektyviai ir paprastai atsikratyti prakaito kvapo, skaitykite mūsų patarimus. Yra keletas būdų, kaip išspręsti šią problemą.

Patarimai, kaip sumažinti prakaito kvapo intensyvumą

• Nusiprausti po dušu. Kuo šilčiau lauke, tuo dažniau, galima ir du kartus per dieną. Tuo pačiu kova bus efektyvesnė, jei prakaito zonos bus nuplaunamos ne tik vandeniu, bet ir muilu.

• Keisti drabužius. Bent kasdien ar pagal prakaitavimo gausumą reikia keisti savo drabužius – apatinius, marškinėlius.
• Higiena. Plaukai pažastyse sulėtina prakaito išgaravimą nuo odos paviršiaus ir ilgiau išlaiko nemalonų kvapą. Todėl pageidautina juos pašalinti.
• Natūralios medžiagos. Rinkitės drabužius, pagamintus iš higroskopinių natūralių audinių, taip pat iš audinių, kurie gerai praleidžia orą.

• Dieta. Ribokite maisto produktų, kurie sukelia stiprų prakaito kvapą, kiekį: prieskonius, svogūnus, česnakus, kavą, šokoladą, alkoholį, druską ir kt.
• Kūno priežiūros priemonės. Dezodorantai ir antiperspirantai atitinkamai kovoja su bakterijomis ir mažina prakaitavimą. O tualetinis vanduo tiesiog užgožia kvapą savo aromatu. Tačiau nepamirškite, kad kvepalais purkšti galite tik švarų kūną, o antiperspirantų fizinio krūvio metu ar per karščius apskritai nenaudokite, nes jie uždaro latakus ir kūnas gali perkaisti.

• Kova su stresu. Kiek įmanoma venkite susijaudinimo. O jei reikia, naudokite raminamuosius augalinius preparatus.
• Fizinis aktyvumas. Paradoksalu, tačiau sumažėjęs fizinis aktyvumas, taip pat antsvoris mažina organizmo atsparumą fiziniam krūviui. Dėl šios priežasties, net esant minimaliam krūviui, prakaitas išsiskiria gausiau.