Jei norite sutvarkyti savo kūną ir sveikatą, turite būti atsargesni renkantis maistą. Plačiau apie tai papasakojo gydytojas Richardas Elisonas. Jis papasakojo, kokį maistą rinktis pusryčiams.
Jei norite nepriaugti ir numesti svorio, iš mitybos raciono reikėtų pašalinti sočiuosius ir transriebalus. Specialistas paaiškino, kad maiste turėtų būti daugiau tirpių skaidulų, nesočiųjų riebalų. Be to, gydytojas atskleidė tobulus pusryčius, kurie atitinka visus reikalavimus. Tai padeda numesti svorio, taip pat prisotina organizmą reikiamais elementais.
Kaip pastebėjo gydytojas, rytiniam maistui geriausia rinktis avižinius dribsnius, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Rekomenduojama į dribsnius įdėti riešutų, šviežių vaisių ir šiek tiek cinamono, kad pagerintumėte patiekalo sudėtį, kad jis būtų dar sotesnis ir sveikesnis.
Pusryčiams tinka ir kiaušiniai. Tačiau svarbu atsiminti, kad neturėtumėte suvalgyti daugiau nei dviejų kiaušinių per dieną. Kitas puikus produktas – graikiškas jogurtas. Galite į jį įsidėti medaus ir vaisių, kad jis būtų skanesnis ir sotesnis. Sumuštiniai pusryčiams taip pat gali būti tinkami, jei duona bus pilno grūdo. Ant jos galite tepti neriebų kreminį sūrį.
