Visi žino, kad mityba yra mūsų sveikatos pagrindas. Tinkami produktai gali padėti numesti svorio, pagerinti kraują bei užkirsti kelią ligų atsiradimui.
Sveiki produktai moterims
Moterims sveikas gyvenimo būdas ypač svarbus, nes jos atsakingos ne tik už save, bet ir už būsimą vaiką.
Be to, moterims gimdos gerai būklei taip pat svarbi gera mityba. Pristatome naudingiausius produktus.
1. Brokoliai
Brokoliai ir žiediniai kopūstai moterims padės išvengti vėžio. Be to, vartodamos šias daržoves gausite labai daug vitamino C ir vitamino A.
2. Riešutai
Riešutuose gausu angliavandenių, bei A, E ir B grupės vitaminų. baltymų. Riešutai ypač svarbūs norint normalizuoti menstruacijų ciklą ir palaikyti hormonų pusiausvyrą.
3. Greipfrutai
Špinatai ir kiti žalumynai (petražolės, krapai) puikiai padeda moterims kovoti su senėjimu. Špinatuose gausu baltymų, vitaminų ir kitų naudingų mikroelementų.
Be to, špinatai turi labai mažai kalorijų.
5. Burokėliai
Burokėliai turi daug kalio, geležies, jodo, magnio ir kitų naudingų medžiagų. Jie padeda kovojant su vėžinėmis ląstelėmis ir kitais uždegimais.
Be to, burokėlių sultys sumažina aukštą spaudimą.
6. Mėlynės
Mėlynėse gausu priešuždegiminių savybių. Jos sumažina širdies ligų, diabeto ir artrito riziką bei gerina smegenų veiklą.
7. Jogurtas
Jogurte esantys probiotikai apsaugo kūną. Taip pat mažina skrandžio opų ir makšties infekcijų riziką.
Dabar žinote, kokie produktai geriausiai tinka moterims. Įtraukite juos į savo mitybą!
