Kremo nuo saulės labai plono sluoksnio neužtenka. Reikia žinoti, kiek kremo nuo saulės tepti, kad oda būtų tinkamai apsaugota nuo UV spindulių. Šiame straipsnyje jums norime papasakoti, kokia taisykle vadovautis, kad tinkamai apsaugotumėte savo odą.

Ar pakanka vienos tūbelės kremo nuo saulės visoms atostogoms? O gal po atostogų vis dar liko šiek tiek? Jei taip, tai yra aiškus ženklas, kad produktą naudojote netinkamai. Dauguma iš mūsų kremo tepasi per mažai. Dėl to mūsų oda nebūna visiškai apsaugota. Patarsime, kiek kremo nuo saulės reikia naudoti, kad būtumėte tikri, jog tinkamai apsaugote odą nuo saulės spindulių.

Kodėl taip svarbu naudoti apsauginį kremą nuo saulės?

Saulės spinduliuotė neigiamai veikia mūsų odos būklę. Labiausiai nukenčia šviesią odą turintys žmonės, kurie gali greitai saulėje nudegti. Ilgalaikis ultravioletinių spindulių poveikis (nenaudojant jokios apsaugos nuo saulės) taip pat nėra naudingas tamsesnio atspalvio odą turintiems žmonėms. Be nudegimų, saulės spinduliai gali sukelti negražius odos spalvos pakitimus. Be to, tai pagreitina senėjimo procesą, todėl oda tampa mažiau elastinga ir labiau raukšlėjasi. Nepamirškite, kad deginimasis saulėje be apsaugos nuo UV yra dažna odos vėžio priežastis. Norint išvengti neigiamų deginimosi saulėje pasekmių, verta žinoti, kiek ir kaip teisingai naudoti apsauginį kremą nuo saulės.

Kiek kremo nuo saulės reikia naudoti?

Dermatologai pripažįsta, kad dauguma iš mūsų, jei ir naudoja apsauginį kremą nuo saulės, dažniausiai tai daro neteisingai. Visų pirma, ant odos tepame per mažai šio produkto. Norėdami gauti gamintojo ant pakuotės nurodytą apsaugą (pvz., SPF 50), turėtumėte tepti 2 miligramus kremo vienam kvadratiniam kūno centimetrui. Kaip tai padaryti paprastai nenaudojant farmacinių svarstyklių, „Instagram“ tinkle patarė dermatologė Katarzyna Pyrkosz. Viename iš savo įrašų ji rekomendavo reikiamą kremo nuo saulės kiekį matuoti arbatiniu šaukšteliu. Vadovaudamiesi jos patarimu, tepkite po 1 arbatinį šaukštelį kremo nuo saulės ant galvos, veido ir kaklo, taip pat ant kiekvienos rankos (žasto ir dilbio). Kiekvienai kojai ir liemeniui naudokite po 2 arbatinius šaukštelius.

Kaip dažnai reikia tepti kremą nuo saulės, kad jis būtų iš tiesų veiksmingas?

Dabar, kai jau žinote, kiek kremo nuo saulės reikia tepti, metas pateikti keletą patarimų, kada jį naudoti. Kremus su cheminiais filtrais, kurie prasiskverbia giliai į odą, reikėtų tepti likus maždaug 30 minučių iki išėjimo į atvirą erdvę. Kremus su mineraliniais filtrais (tokius, kurie ant odos palieka matomą plėvelę) galima naudoti prieš pat išeinant iš namų. Tepimą reikėtų kartoti kas 2-3 valandas. Taip pat nepamirškite, kad saulė jus „mato“ visą laiką, ne tik tada, kai einate į paplūdimį. Dėl šios priežasties apsaugos nuo saulės priemones turėtumėte naudoti kiekvieną kartą išeidami iš namų.