Abejonės ir netikrumas nėra geriausi palydovai. Jie trukdo gyventi laimingai. Bioenergetikos ekspertai atskleidė, kokie būdai padeda įgyti pasitikėjimo savimi.
Kiekvienas iš mūsų kartas nuo karto suabejoja, bet ne visi gali susidoroti su vidinėmis kliūtimis ir palikti neapibrėžtumą praeityje. Tai gali būti netinkamo požiūrio, natūralaus kuklumo atgarsiai. Ekspertai rekomenduoja susipažinti su paprastais metodais, kurie padės susidoroti su nemaloniu jausmu ir vėl pajusti gyvenimo džiaugsmą, kuriame nebus vietos abejonėms.
1. Puikus būdas susidoroti su nesaugumu – pasidaryti gyvenimo aprašymą. Jo niekur siųsti nereikia – parašykite jį sau, kad pamatytumėte savo stipriąsias puses. Tokia taktika taip pat padės nustatyti savo problemas, kurias reikia išspręsti, siekiant padidinti pasitikėjimą savimi. Galite jį parašyti laisva forma, o tada dar kartą perskaityti, kad pamatytumėte savo stipriąsias puses.
2. Geras būdas nugalėti abejones ir drovumą yra poezijos deklamavimas. Išmokite keletą mėgstamų eilėraščių – tai puiki smegenų mankšta, o kūrinių skaitymas garsiai – puiki taktika įveikiant kalbėjimo baimę. Eilėraščiai turi būti skaitomi sėdint prieš veidrodį. Dėl šios technikos bus lengviau pamatyti save iš šalies, dirbti pagal dikciją. Tie, kurie abejoja savo oratoriniais sugebėjimais, turėtų garsiai skaityti. Tokia veikla padės pagerinti kalbos kokybę ir įgyti pasitikėjimo.
3. Kitas būdas – pakeisti draugų ratą ir nutraukti santykius su žmonėmis, kurie gali jus žeminti, manipuliuoti ir kritikuoti. Dažnai būtent toksiški santykiai atima pasitikėjimą, formuoja kompleksus ir mažina savigarbą. Žmonių pakeitimas padės atsikratyti begalinio primetamos kaltės jausmo, taip pat atvers naujas galimybes, nes pozityvūs ir savimi pasitikintys asmenys bus aiškus įrodymas, kad gyvenimas yra gražus.
4. Kasdienės pozityvios frazės taip pat padės. Geriausia jas sakyti garsiai ir prieš veidrodį. Teigiamos frazės sustiprins pasitikėjimą savimi ir leis pamiršti nuolatinį netobulumo jausmą.
5. Susitvarkyti su nesaugumu ir nugalėti abejones bus lengviau, jei pagirsite save. Net ir nedidelės pergalės kelia pasididžiavimą, o jei atliktas svarbus projektas ar reikalaujantis daug pastangų, tokį įvykį galima atšvęsti ir palepinti save dovana. Tai padės padidinti savigarbą ir suprasti, kad nieko nėra neįmanomo. Be to, teigiamos emocijos motyvuos naujoms sėkmėms ir neleis sustoti kelio viduryje.
