Norint išlaikyti savo sveikatą, turite ją reguliariai stebėti. Yra daug skirtingų procedūrų , tačiau efektyviausios yra tos, kurios atliekamos ryte po pabudimo.
Užtruksite ne daugiau kaip penkias minutes ir tuo pačiu metu jums suteiks daug naudos sveikatai.
Šiuo klausimu labai svarbu reguliarumas. Rezultatas bus pastebimas, jei kiekvieną dieną laikysitės šių rekomendacijų.
Iš pradžių tai bus šiek tiek sunku, bet po kurio laiko jums atsiras įprotis. Dėl reikalingų procedūrų reikia: citrinos, vandens, medaus ir vandenilio peroksido.
1. LIEŽUVIO VALYMAS
Mes visi ryte valome dantis, tačiau būtina paminėti tokią svarbią pamoką, kaip valyti liežuvį. Žmonės žinojo apie šios procedūros svarbą senovėje.
Labai rekomenduojama, kad būtų valomas liežuvis kasdieninėje burnos priežiūroje. Jūs galite tai padaryti su dantų šepetėliu arba galite naudoti specialų grandiklį.
Kodėl reikia valyti liežuvį?
– Atsikratysite bakterijų, kurios gali patekti į skrandį ir sukelti įvairius negalavimus.
– liežuvio bakterijos – dažna blogo burnos kvapo priežastis, taip pat burnos ertmės ligos.
2. KARŠTO VANDENS STIKLINĖ
Daugelis žmonių žino, kaip svarbu atnaujinti geriamąjį balansą po miego.
Pašildykite vandenį. Supilkite viską ir pridėkite citrinos gabaliuką arba tiesiog išspauskite citrinos sulčių. Gerkite mažais gurkšniais 20 minučių prieš valgį.
Kodėl toks paprastas gėrimas yra toks naudingas?
– Vanduo normalizuoja virškinimo sistemą.
– Pagerina medžiagų apykaitą ir skatina svorio netekimą.
– Valo kepenis.
– Citrinų sultyse yra daug mikroelementų (kalcio, fosforo, natrio, kalio, magnio, geležies), taip pat B ir C grupių vitaminų.
3. MEDUS
Dešimt minučių prieš pusryčius suvalgykite šaukštelį medaus ir gerkite vandenį. Medus turi būti natūralus ir šviežias.
Kodėl valgyti šaukštą medaus ryte?
– Medus yra vitaminų ir mikroelementų šaltinis. Jame yra daug fruktozės ir gliukozės, kurios suteikia organizmui energiją, padeda pagerinti smegenų veiklą ir didina efektyvumą.
– Pagerina imunitetą.
– Šis įrankis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, padeda organizmui atsispirti senėjimui ir kūno blogėjimui.
4. BURNOS PLOVIMAS SU VANDENILIO PEROKSIDU
Po pusryčių skalaukite burną vandeniu ir vandenilio peroksidu. 5–7 lašus 3% peroksido tirpalo sumaišykite su 50 mg paprastu geriamu vandeniu.
Kodėl šį tirpalą plaukite burną?
– Puiki karieso, dantų ligų ir dantenų ligų prevencija.
– Išnyksta blogas kvapas.
– Lengvas dantų balinimas.
