Sąnarių problemos yra žinomos daugeliui. Dabar net jauniems žmonėms gali pasireikšti tokia liga kaip podagra. Anksčiau podagra visiems buvo žinoma kaip „karalių liga“. Kilmingi žmonės valgydavo daug mėsos ir vartodavo labai daug alkoholio, todėl liga tiesiogine to žodžio prasme juos nuversdavo nuo sosto… Šiandien atskleisime, kokie 4 būdai gali padėti išvengti šios baisos ligos.
Dabar žmonės taip pat nusideda vartodami alkoholinius gėrimus ir mėsos produktus, nesilaiko dietų, nestebi savo svorio. Visa tai lemia šlapimo rūgšties kaupimąsi organizme. Podagroje ši rūgštis nusėda po purinų skilimo. Purinų yra daugelyje maisto produktų, pavyzdžiui, mėsoje ir paukštienoje. Kaupiantis šlapimo rūgščiai organizme, inkstams tampa labai sunku susitvarkyti ir ši medžiaga pradeda absorbuotis į kraują, taip pat aplink sąnarius susidaro kieti kristalai…
Podagra gydoma nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo, taip pat pacientams skiriama dieta ir jie skatinami laikytis sveikos gyvensenos.
4 būdai, kaip sumažinti šlapimo rūgšties kiekį
Valgykite mažiau cukraus
Šlapimo rūgštis organizme kaupiasi ne tik dėl didelio riebalų ir baltymų kiekio, bet ir dėl cukraus. Tai taip pat apima saldžius gazuotus gėrimus ir sultis, kuriose yra daug cukraus.
Venkite alkoholinių gėrimų
Viskyje ir aluje yra daug purinų. Apskritai, alkoholis labai dehidratuoja žmogaus organizmą ir skatina didesnę šlapimo rūgšties gamybą inkstuose. Jei negalite visiškai atsisakyti alkoholio, retai vartokite natūralų raudoną vyną.
Atsargiai vartokite vaistus
Pavyzdžiui, II tipo cukriniu diabetu sergančių žmonių kraujyje gali būti per daug insulino. Šis hormonas perkelia cukrų iš kraujo į ląsteles, kur cukrus pradeda maitinti visus žmogaus audinius. Daug insulino reiškia daug šlapimo rūgšties ir daug svorio. Skydliaukės ligos, psoriazė, inkstų ligos ir vėžys taip pat padidina šlapimo rūgšties gamybą organizme. Turėtumėte būti labai atsargūs su maisto papildais su B grupės vitaminais, diuretikais, aspirinu, vaistais, slopinančiais imunitetą. Prieš pradėdami gydytis, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Stebėkite savo mitybą
Kiaulienoje, kalakutienoje, avienoje, jautienoje, antyje, veršienoje, inkstuose ir kepenyse yra daug purino junginių. Todėl verta sumažinti šių produktų naudojimą. Taip pat turite būti atsargūs su žuvimi, nors daugelis ekspertų teigia, kad tai yra sveika mėsos alternatyva. Purinų yra silkėse, menkėse, sardinėse, tune, ančiuviuose, menkėse ir vėžiagyviuose.
Pasirodo, daugelyje iš pažiūros sveikų maisto produktų yra ir purino junginių: žirniuose, pupelėse, žiediniuose kopūstuose, špinatuose, šparaguose, grybuose ir kt. Tokiuose produktuose purinų yra nedidelis kiekis ir praktiškai tai neprisideda prie šlapimo rūgšties kaupimosi organizme. Jei sunku visiškai atsisakyti įprastų maisto produktų, tai bent jau sumažinkite jų vartojimą. Į dietą taip pat verta įtraukti šiuos vaisius ir daržoves: braškes, ananasus, apelsinus, avokadus, pomidorus.
Jei turite sąnarių problemų, būtinai apsilankykite pas savo gydytoją.